Существуют бюджетные аналоги продуктов для здорового питания, рассказала врач и нутрициолог компании «Новабиом» Дарья Русанова 3 декабря.
К примеру, кета может заменить дорогие виды рыбы, такие как форель и семга. В кете — большое количество омега-3. Тем же веществом богаты и сельдь, мойва и скумбрия. Креветки, омары и осьминоги доступны не всегда, однако мясо кальмара стоит гораздо дешевле. Кроме того, хорошим источником йода остается морская капуста, которая отличается невысокой калорийностью.