22.09.2024 21:35:00
| Sports.ru
«Последнее время мне часто задают вопрос, как мне удается оставаться худенькой в переходном возрасте. На самом деле секрет простой – правильное питание. Сегодня покажу вам один из вариантов моего питания.
Завтрак, 8:00 – 30 грамм хлопьев «5 злаков», 15 грамм шоколадного протеина, 200 мл кокосового молока плюс ягоды, банан и орехи. Вкусно, питательно и дает заряд энергии на утреннюю тренировку!
Перекус между специальной физической подготовкой и льдом, 9:15 – 1/2 протеинового батончика.
Второй перекус, 11:30 – 300 грамм арбуза.
Обед, 13:30 – угольная треска, овощи, сыр моцарелла.
Перекус, 15:30 – персик и шоколад без сахара.
Ужин, 18:00 – салат из огурцов и помидоров, заправленный йогуртом, куриная грудка.
Пастила без сахара и орешки в течение дня в любое время, когда захочется пожевать», – написала фигуристка в телеграм-канале.
Читайте также
-
«Барселона» разгромила «Вильярреал» – 5:1. На фору сине-гранатовых сыграл коэффициент 12.5
22.09.2024 21:33:00 | Sports.ru
«Барселона» при Флике выиграла все шесть матчей в Ла Лиге с общим счетом 22:5
22.09.2024 21:33:00 | Sports.ru
Наталья Бестемьянова: «Самоделкина – русский человек, была и остается. Надо радоваться ее успехам, сопереживать, когда что-то не получается»
22.09.2024 21:28:00 | Sports.ru
«Сити» Гвардиолы выиграл 9 из 14 матчей против «Арсенала» Артеты. Пеп не побеждает в 4 играх подряд
22.09.2024 21:26:00 | Sports.ru
Остин Ривз: «Сезон-16/17 – лучший в карьере Леброна Джеймса. Тогда я наконец перестал его ненавидеть»
22.09.2024 21:24:00 | Sports.ru
Три гола «Вильярреала» в ворота «Барсы» были отменены бригадой Бускетса из-за офсайда
22.09.2024 21:24:00 | Sports.ru
Ямаль забил 6 голов и сделал 14 ассистов в 22 последних матчах за «Барселону» и Испанию
22.09.2024 21:22:00 | Sports.ru
Карпин раскритиковал судей после игры с «Динамо» Махачкала: «Они все говорят на черное белое»
22.09.2024 21:21:00 | Спорт-Экспресс
Агент Черных: «Многие игроки остались в «Северстали» из-за Козырева. Они получают огромное удовольствие от игры под его руководством»
22.09.2024 21:17:00 | Sports.ru
«Зенит» с 23 очками лидирует в Мир РПЛ. У «Краснодара» и «Локо» по 21, «Динамо» – 17, «Спартака» – 16
22.09.2024 21:14:00 | Sports.ru
Тикнизян после матча с «Пари НН» ушел в раздевалку в сопровождении врача
22.09.2024 21:10:01 | Спорт-Экспресс
Так бы выглядел фильм по GTA: San Andreas — игровые экраны обработала нейросеть
22.09.2024 21:10:00 | Спорт-Экспресс
Левандовски не забил с пенальти «Вильярреалу» – попал в штангу. Форвард «Барселоны» мог сделать хет-трик
22.09.2024 21:07:00 | Sports.ru
Тер Штеген покинул поле на носилках в концовке первого тайма матча против «Вильярреала»
22.09.2024 21:05:00 | Спорт-Экспресс
Тикнизян получил повреждение в концовке матча с «Пари НН» – он ушел в раздевалку с врачом. Защитник «Локо» вышел на замену на 58-й минуте
22.09.2024 21:05:00 | Sports.ru
Федерер подарил Боргу и Макинрою кастомные «Ролексы». Со следующего года они не будут капитанами на Кубке Лэйвера
22.09.2024 21:03:00 | Sports.ru
«Рома» разгромила «Удинезе» в первом матче после отставки де Росси – 3:0
22.09.2024 20:59:00 | Sports.ru
Форвард «Эдмонтона» Кэйн перенес операцию. Он выбыл до января-февраля, скорее всего
22.09.2024 20:59:00 | Sports.ru
Серхио Перес: «Всю гонку просидел позади Хюлькенберга, это катастрофа»
22.09.2024 20:58:00 | Sports.ru
«Сити» не побеждает «Арсенал» с апреля 2023-го – две ничьих и поражение в АПЛ, в Суперкубке Англии проиграли по пенальти
22.09.2024 20:52:00 | Sports.ru
ЛЕНТА
-
Эксперты рассказали, вредно ли для здоровья есть одно и то же каждый день
23.09.2024 01:30:00 | ferra.ru
Технические характеристики нового смартфона iQOO 13 намекают на гонку батарей
23.09.2024 00:06:15 | it-world
Названы привычки, которые снижают риск возникновения инсульта и болезней сердца
23.09.2024 00:00:00 | ferra.ru
Популярные в народе наушники Sony 1000XM5 получили необычный дымчато-розовый цвет
22.09.2024 23:04:50 | ferra.ru
Huawei согласилась выпустить свой складывающийся втрое смартфон Mate XT вне Китая
22.09.2024 22:04:48 | ferra.ru
3D-сканер лица на изогнутом во все стороны дисплее: новые утечки о Huawei Mate 70
22.09.2024 21:04:46 | ferra.ru
Обзор IT-Weekly: Сбер переходит на отечественную платформу виртуализации, Lenovo переносит производство ИИ-серверов в Индию, Китай создал собственную литографическую машину
22.09.2024 20:32:04 | it-world
Apple Watch SE 2022 года даже сейчас назвали неплохим выбором: вот почему
22.09.2024 20:04:44 | ferra.ru
Производитель стекла представил первую в мире прозрачную базовую станцию 5G
22.09.2024 19:30:00 | ferra.ru
Власти США захотели запретить в стране китайское и российское ПО для автопилотов
22.09.2024 19:04:42 | ferra.ru
Дизайн игрового планшета Lenovo Legion Y700 (2024) показали до презентации
22.09.2024 18:45:54 | ferra.ru
Corsair выпустит компьютерную периферию для Activision в стиле Call of Duty
22.09.2024 18:45:00 | ferra.ru
iPhone 16 Pro поставили против неанонсированного OnePlus 13R в игровых тестах
22.09.2024 18:35:53 | ferra.ru
Бывший главный дизайнер Apple начал работу с авторами ChatGPT над ИИ-устройством
22.09.2024 18:04:41 | ferra.ru
iOS 18 начала снижать производительность iPhone ради экономии энергии
22.09.2024 18:00:00 | ferra.ru
Складные смартфоны Pixel 9 Pro Fold и OnePlus Open сравнили: в чем каждый хорош
22.09.2024 17:32:51 | ferra.ru
Сайт об играх IGN снова стал доступен для россиян после месяца блокировки
22.09.2024 17:15:00 | ferra.ru
Учёные забили тревогу после недавнего исследования «ледника Судного дня»
22.09.2024 16:30:00 | ferra.ru
Beats теперь не только наушники: обзор первого чехла для iPhone суббренда Apple
22.09.2024 16:14:24 | ferra.ru
ПИШИТЕ
Техническая поддержка проекта ВсеТут