20.08.2026 11:08:02
| Life.ru
Идея «взломать сон» — спать по 4–5 часов и вставать на рассвете для повышения продуктивности — набирает популярность в соцсетях, но такие эксперименты ведут к хроническому недосыпу. Сомнолог Роман Бузунов пояснил интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что сон является базовой потребностью организма, которую невозможно обойти лайфхаками. Для большинства взрослых норма составляет 7–9 часов, а попытки сократить отдых накапливают дефицит восстановления.
Читайте также
-
В Приморье отца и двух сыновей приговорили к 13–18 годам за убийство соседей
20.08.2026 11:05:30 | Life.ru
В 12 вузах России не хватило бюджетных мест стобалльникам из-за роста их числа
20.08.2026 10:59:38 | Life.ru
Пушков прокомментировал данные о возможном ударе Ирана по военному объекту США в Софии
20.08.2026 10:57:00 | Российская Газета
"Файненшл таймс": Иран может нанести удар по военному объекту США в Софии
20.08.2026 10:57:00 | Российская Газета
Депутат Рады обвинила главкома ВСУ Драпатого в торговле армейскими должностями
20.08.2026 10:51:00 | Российская Газета
Таблетки не работают: Названы эффективные немедикаментозные методы лечения депрессии
20.08.2026 10:32:50 | Life.ru
Дымящийся Ил-18 напугал жителей Владивостока — в аэропорту в это время эвакуировали пассажиров
20.08.2026 10:28:53 | Life.ru
Дымящийся Ил-18 заметили над Владивостоком во время эвакуации в аэропорту
20.08.2026 10:28:53 | Life.ru
«Что это так странно щёлкает?» Как не взорваться в ванной вместе с водонагревателем
20.08.2026 10:27:21 | Life.ru
В Казахстане опознали погибшего туриста, пропавшего в горах 19 лет назад
20.08.2026 10:27:00 | Российская Газета
Пустая овсянка, сэр? Какие «правильные» завтраки бесполезны без добавок
20.08.2026 10:25:31 | Life.ru
На Западе предупредили Украину о самой суровой зиме с начала конфликта
20.08.2026 10:24:00 | Российская Газета
В Кыргызстане за отказ от автомобиля в пользу велосипеда будут вручать подарки
20.08.2026 10:22:00 | Российская Газета
Целились в главу МВД: В ЛНР поймали завербованных агентов, готовивших громкий теракт
20.08.2026 10:13:23 | Life.ru
В Таиланде русская девочка пожаловалась на избиения бамбуковой палкой в школе
20.08.2026 10:03:00 | Российская Газета
Власти Нижнекамска сообщили об отсутствии пострадавших после атаки беспилотников
20.08.2026 10:02:00 | Life.ru
Аналитик Кошкович: Ночной удар по Киеву показал провал политики Зеленского
20.08.2026 09:58:00 | Российская Газета
Telegraph: Принц Гарри и его жена Меган планируют вернуться в Британию
20.08.2026 09:48:00 | Российская Газета
Профессор Диесен: конфликт на Украине вступает в более жесткую фазу
20.08.2026 09:44:00 | Российская Газета
Депутат Рады Железняк: Зеленский в случае выборов проиграет кому угодно
20.08.2026 09:43:00 | Российская Газета
Axios: США организовали скрытый транспортный коридор через Ормузский пролив
20.08.2026 09:31:00 | Российская Газета
Финский политик Мема раскрыл, от чего должна отказаться Украина ради переговоров
20.08.2026 09:22:00 | Российская Газета
В Ташкент прислали начиненные синтетическими наркотиками электроинструменты
20.08.2026 09:14:00 | Российская Газета
Над Борисполем после удара ВС РФ поднялось огромное черное облако дыма
20.08.2026 09:01:00 | Российская Газета
В пункте пропуска Благовещенск временно прекратили движение грузового парома
20.08.2026 08:57:00 | Российская Газета
Минобороны РФ опубликовало пост-картинку о массированном ударе по Киеву
20.08.2026 08:50:00 | Российская Газета
ЛЕНТА
-
Российские археологи нашли следы мочекаменной болезни у древнего жителя
08.10.2026 15:01:12 | ferra.ru
Ozon открыл рекламный кабинет для стороннего бизнеса — предприниматели смогут запустить рекламу на маркетплейсе
08.10.2026 14:55:55 | vc.ru
Новый ноутбук Microsoft Surface получит Nvidia RTX Spark и до 128 ГБ памяти
08.10.2026 14:18:10 | ferra.ru
Данные могут перенести, а «Яндекс» извлечёт урок: что говорят эксперты об атаке беспилотников на дата-центр компании и были ли похожие случаи
08.10.2026 14:02:48 | vc.ru
Российские учёные предложили делать флешки для космоса, устойчивые к радиации
08.10.2026 13:55:00 | ferra.ru
Пользователи пожаловались на сбои в работе «Яндекс Поиска», «Почты», а также «Циан» и Twinby после атаки на дата-центр в Сасово
08.10.2026 12:50:46 | vc.ru
«Сбер» начал тестировать операции с криптовалютой в мобильном приложении
08.10.2026 12:36:54 | vc.ru
Теперь Apple должна выплатить Masimo почти миллиард долларов. Сумма выросла
08.10.2026 12:18:22 | ferra.ru
Десять лет советские граждане умирали от загадочной болезни: вирус удалось найти благодаря случайности
08.10.2026 12:04:00 | Woman.ru
Как красиво фотографировать еду: 10 правил фуд-фотографии для начинающих — читать на Gastronom.ru
08.10.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ
IGN увольняет игрожуров // Сооснователь Warhorse про хреновые RPG // Шон Лейден про XBOX [Взвешенный Ответ]
08.10.2026 11:57:53 | StopGame
Прогнали GigaChat 3.5 по реальным кейсам: Результаты большого тест‑драйва
08.10.2026 11:51:25 | Хабр
Один SoapFault — и сборщик мусора PHP выключен навсегда. История одной утечки памяти
08.10.2026 11:44:55 | Хабр
Я написал сканер уязвимостей для вайбкода и проверил им 3 800 чужих репозиториев
08.10.2026 11:11:43 | Хабр
Netflix 12 октября 2026 года выпустит документалку об атаке ИИ-агентов OpenAI на Hugging Face
08.10.2026 11:10:43 | vc.ru
Сто камер на одного оператора: вы правда рассчитываете, что он заметит всё сам?
08.10.2026 11:06:08 | Хабр
Молодая вдова Кашпировского рыдает у его гроба рядом со второй женой, у которой увела мужа
08.10.2026 11:01:19 | Woman.ru
Есть индивидуумы, которые пьют минералы просто так. По возможности избегайте этого
08.10.2026 11:00:29 | Хабр
Маринованная капуста со свеклой по-грузински, пошаговый рецепт с фото на 109 ккал
08.10.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ
Паста с семгой и креветками, пошаговый рецепт с фото от автора Наталья Петрова на 612 ккал
08.10.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ
ПИШИТЕ
Техническая поддержка проекта ВсеТут