20.08.2026 11:08:02
| Life.ru
Идея «взломать сон» — спать по 4–5 часов и вставать на рассвете для повышения продуктивности — набирает популярность в соцсетях, но такие эксперименты ведут к хроническому недосыпу. Сомнолог Роман Бузунов пояснил интернет-изданию «Подмосковье сегодня», что сон является базовой потребностью организма, которую невозможно обойти лайфхаками. Для большинства взрослых норма составляет 7–9 часов, а попытки сократить отдых накапливают дефицит восстановления.
Читайте также
-
В Приморье отца и двух сыновей приговорили к 13–18 годам за убийство соседей
20.08.2026 11:05:30 | Life.ru
В 12 вузах России не хватило бюджетных мест стобалльникам из-за роста их числа
20.08.2026 10:59:38 | Life.ru
Пушков прокомментировал данные о возможном ударе Ирана по военному объекту США в Софии
20.08.2026 10:57:00 | Российская Газета
"Файненшл таймс": Иран может нанести удар по военному объекту США в Софии
20.08.2026 10:57:00 | Российская Газета
Депутат Рады обвинила главкома ВСУ Драпатого в торговле армейскими должностями
20.08.2026 10:51:00 | Российская Газета
Таблетки не работают: Названы эффективные немедикаментозные методы лечения депрессии
20.08.2026 10:32:50 | Life.ru
Дымящийся Ил-18 напугал жителей Владивостока — в аэропорту в это время эвакуировали пассажиров
20.08.2026 10:28:53 | Life.ru
Дымящийся Ил-18 заметили над Владивостоком во время эвакуации в аэропорту
20.08.2026 10:28:53 | Life.ru
«Что это так странно щёлкает?» Как не взорваться в ванной вместе с водонагревателем
20.08.2026 10:27:21 | Life.ru
В Казахстане опознали погибшего туриста, пропавшего в горах 19 лет назад
20.08.2026 10:27:00 | Российская Газета
Пустая овсянка, сэр? Какие «правильные» завтраки бесполезны без добавок
20.08.2026 10:25:31 | Life.ru
На Западе предупредили Украину о самой суровой зиме с начала конфликта
20.08.2026 10:24:00 | Российская Газета
В Кыргызстане за отказ от автомобиля в пользу велосипеда будут вручать подарки
20.08.2026 10:22:00 | Российская Газета
Целились в главу МВД: В ЛНР поймали завербованных агентов, готовивших громкий теракт
20.08.2026 10:13:23 | Life.ru
В Таиланде русская девочка пожаловалась на избиения бамбуковой палкой в школе
20.08.2026 10:03:00 | Российская Газета
Власти Нижнекамска сообщили об отсутствии пострадавших после атаки беспилотников
20.08.2026 10:02:00 | Life.ru
Аналитик Кошкович: Ночной удар по Киеву показал провал политики Зеленского
20.08.2026 09:58:00 | Российская Газета
Telegraph: Принц Гарри и его жена Меган планируют вернуться в Британию
20.08.2026 09:48:00 | Российская Газета
Профессор Диесен: конфликт на Украине вступает в более жесткую фазу
20.08.2026 09:44:00 | Российская Газета
Депутат Рады Железняк: Зеленский в случае выборов проиграет кому угодно
20.08.2026 09:43:00 | Российская Газета
Axios: США организовали скрытый транспортный коридор через Ормузский пролив
20.08.2026 09:31:00 | Российская Газета
Финский политик Мема раскрыл, от чего должна отказаться Украина ради переговоров
20.08.2026 09:22:00 | Российская Газета
В Ташкент прислали начиненные синтетическими наркотиками электроинструменты
20.08.2026 09:14:00 | Российская Газета
Над Борисполем после удара ВС РФ поднялось огромное черное облако дыма
20.08.2026 09:01:00 | Российская Газета
В пункте пропуска Благовещенск временно прекратили движение грузового парома
20.08.2026 08:57:00 | Российская Газета
Минобороны РФ опубликовало пост-картинку о массированном ударе по Киеву
20.08.2026 08:50:00 | Российская Газета
ЛЕНТА
-
Эра AI-Driven Zero-Day: как уязвимость PHP2Shell навсегда изменила DevSecOps и кибербезопасность
29.10.2026 04:57:45 | Хабр
Куда пропадают 69 гигабайт с каждого терабайта и почему за это судились с производителями
29.10.2026 04:51:24 | Хабр
Стесняется быть графом и водит трактор: в британской королевской семье новый завидный холостяк
29.10.2026 04:40:00 | Woman.ru
Чёрный октябрь уязвимостей: что задело мой сервер, как я закрыл дыры и почему ушёл на статику без инлайн-скриптов
29.10.2026 04:24:21 | Хабр
Архитектура 1С для новичков: Строим первую внешнюю обработку и клиент-серверный мост. Часть вторая
29.10.2026 03:20:48 | Хабр
GPT-6 Astra восстанавливает Electron-приложение: результаты и расходы через OpenAI, OpenRouter и TeamoRouter
29.10.2026 03:16:02 | Хабр
Я дообучил маленькую нейросеть на MacBook, и она стала хуже. Честные цифры
29.10.2026 02:19:43 | Хабр
Данные для языка, которого почти нет в интернете: текстовые слои, турецкие подмены и псевдоразметка двумя моделями
29.10.2026 01:34:15 | Хабр
Клатч-сердце Saint Laurent и тотал-луки Schiaparelli: весь дикий люкс Жанны Мартиросян в 40 фото
29.10.2026 00:50:13 | Woman.ru
Как генератор трёх слов на баннере вырос в веб-сервис: Ghostscript, CMYK и производственные грабли
28.10.2026 23:14:24 | Хабр
Дибров вспоминал про экс-супругу, Олексюк рассказала о жизни после развода, Хмельницкая — о внуке: премьера «Красоты»
28.10.2026 22:30:11 | Woman.ru
Бесплатное ПО, пять лет разработки и немного наглости. Как я пытаюсь попасть в реестр российского ПО
28.10.2026 21:17:11 | Хабр
За что фанаты требуют «арестовать» хирурга Дженнифер Лоуренс — фото до и после вас шокируют
28.10.2026 20:58:03 | Woman.ru
Как я устал от VPN‑клиентов на 300 МБ ОЗУ и написал свой TUN‑клиент на чистом Rust (Unbihex)
28.10.2026 20:53:15 | Хабр
Настройщица пианино и Мечник по имени Райдэн: как я нашла в Telegram игру, которая звучит чисто
28.10.2026 20:14:17 | Хабр
Круизный лайнер Villa Vie Odyssey остановил «непрерывное» кругосветное путешествие и «выселил» постояльцев в Камбодже — из-за роста цен на топливо
28.10.2026 19:59:59 | vc.ru
Личная жизнь Чиповской: еще в школе встречалась с Ефремовым и после никогда не была одна
28.10.2026 19:55:22 | Woman.ru
Сборка личного домашнего сервера под фото/видео с удалённым доступом: Ubuntu Server + Immich
28.10.2026 18:56:08 | Хабр
Сборка личного домашнего сервера под фото/видео с удалённым доступом: Ubuntu Server + Immich
28.10.2026 18:56:08 | Хабр
ПаровоJSик: как мы не нашли тренажер для JS/TS‑собеседований на русском и сделали свой
28.10.2026 18:51:44 | Хабр
ПаровоJSик: как мы не нашли тренажер для JS/TS-собеседований на русском и сделали свой
28.10.2026 18:51:44 | Хабр
ПИШИТЕ
Техническая поддержка проекта ВсеТут