Инженерное похудение: минус 20 кг, 6 лет вес не возвращается

30.03.2026 14:21:33 | Хабр

Хабы: Здоровье

Продолжаю держать вас в курсе, хоть вы и не просили. С прошлой статьи минуло 1.5 года, но у меня ничего не изменилось - и это прекрасно. Текст немного изменил, новые графики добавил.

Поделюсь личными результатами похудения за 6 лет, с графиками и пояснениями. Пожалуй, 6 лет – достаточный срок, чтобы говорить о стабильности и воспроизводимости результата на себе самом.

Итак, начал худеть в 2019, мне тогда было 35 лет. Точную цифру начала не помню - где-то от 92 до 96 кг, ну да не суть. Рост примерно 172, если это важно. Весной 2024 г. вес дошёл до 71, это был минимум за всю историю наблюдений. Дальше скидывать не хотел, поэтому просто поддерживал в районе 74.

По графикам будет видно, что поддерживаю в весьма широком коридоре, без фанатизма. Иногда можно расслабиться, не следить за весом - и он поднимается до 80. Потом немножко соберёшься, вернёшь 75 (или меньше) - и опять просто отслеживаешь.

Подробнее

Читайте также

Песочница ошибок: проверка игрового движка S&Box
30.03.2026 14:20:22 | Хабр

[Перевод] OpenTelemetry со Spring Boot
30.03.2026 14:20:07 | Хабр

Микросервисы или Low-code? Разбираем возможности Nuxeo на примере ипотечного конвейера
30.03.2026 14:18:35 | Хабр

Telegram за выходные заблокировал более 150 тыс. каналов и групп
30.03.2026 14:08:53 | it-world

[Перевод] Как мозг переходит из бодрствования в сон (и обратно)
30.03.2026 14:06:13 | Хабр

Оплату Apple с мобильного счёта запретят в России, как оплатить App Store теперь и что будет дальше?
30.03.2026 14:03:48 | Хабр

Как купить подписку Spotify Premium в России и пользоваться сервисом без ограничений
30.03.2026 14:01:49 | Хабр

Дофаминовый шум, ИИ и токенизация активов: разбираем ежегодное письмо главы BlackRock Ларри Финка
30.03.2026 14:01:00 | Хабр

Стена данных: почему ИИ упирается не в GPU, а в реальность
30.03.2026 13:45:00 | Хабр

SD карта как память программ для RISC-V ядра YRV на FPGA Tang Nano 9K
30.03.2026 13:31:04 | Хабр

Как мы сделали гибкую коробочную PIM-систему на запросах компаний уровня enterprise
30.03.2026 13:19:57 | Хабр

Геропротекторы: сравнительный патентный анализ
30.03.2026 13:18:03 | Хабр

In vitro, in vivo, in silico. TRIBE AI: новая базовая модель для расшифровки активности человеческого мозга
30.03.2026 13:09:14 | Хабр

Ваша следующая ОС — не Windows и не macOS, а OpenClaw
30.03.2026 13:01:36 | Хабр

За горизонтом «Белого списка»: Инженерный гид по связи в условиях жесткой фильтрации и шатдаунов
30.03.2026 13:00:41 | Хабр

Топ-10 нейросетей для генерации видео в 2026 году
30.03.2026 12:57:44 | Хабр

Объединяем уровни абстракции: обобщаем артефакты анализа для общего видения концепта задачи
30.03.2026 12:51:02 | Хабр

Concepts в C++: шаблоны, которые наконец‑то понятны
30.03.2026 12:50:37 | Хабр

Почему высокий сахар в крови разрушает зубы и как это остановить
30.03.2026 12:47:06 | ferra.ru

СМИ: iQOO 16 получит экран Samsung с частотой обновления 185 Гц
30.03.2026 12:41:11 | ferra.ru

Пиплметры: зомби из 90-х как основа рекламного рынка на ТВ
30.03.2026 12:15:31 | Хабр

Криптовалюта с нуля: что обязан знать новичок, который не хочет распрощаться с деньгами в первый же год
30.03.2026 12:14:08 | Хабр

Мифы о тестировании, в которые я верила в начале карьеры
30.03.2026 12:13:51 | Хабр

Pwrblock — открытый источник питания для стенда тестирования. Первые образцы и тесты
30.03.2026 11:54:13 | Хабр

В России заработала первая небанковская сеть банкоматов
30.03.2026 11:54:00 | it-world

Минцифры обсуждает возможность приостановить оплату сервисов Apple с мобильного счёта — информагентства
30.03.2026 11:51:53 | vc.ru

Минцифры указало операторам отключить оплату Apple ID с мобильного счёта с 1 апреля 2026 года — РБК
30.03.2026 11:51:53 | vc.ru

ИИ для презентаций: почему мы пересобрали процесс генерации
30.03.2026 11:46:50 | Хабр

Как сохранить данные навечно? QR код на керамике
30.03.2026 11:43:50 | it-world

«М.Видео» пожаловалось в ФАС на Wildberries из-за отключения от механизма «Скидка WB»
30.03.2026 11:37:00 | vc.ru

ИТ вам не завод: почему на разработку продукта всегда нужно «слишком много» времени
30.03.2026 11:26:25 | Хабр

ИИ в работе системного аналитика: от промтов до ТЗ
30.03.2026 11:25:44 | Хабр

Россия vs США: где платят больше налогов (на примере средней зарплаты)
30.03.2026 11:21:56 | Хабр

Enterprise‑мониторинг на Zabbix: пороги, зависимости, антиспам и кастомные скрипты
30.03.2026 11:12:52 | Хабр

12 слов вместо номера телефона: как мы сделали мессенджер невидимым для файрволов
30.03.2026 11:04:49 | Хабр

Смотреть все

НОВОСТИ

Путин назвал роль Константиновки в полном освобождении ДНР
03.07.2026 23:38:56 | Lenta.ru

Песков: Путин отметил стратегическую инициативу ВС РФ на поле боя
03.07.2026 23:38:55 | Life.ru

Трамп помиловал шестерых граждан США, осужденных при администрации Байдена
03.07.2026 23:33:34 | ТАСС

Путин поздравил военных словами «везёт тому, кто везёт»
03.07.2026 23:32:48 | Life.ru

Путин заявил о неизбежности победы России
03.07.2026 23:32:13 | Lenta.ru

В Калининградской области на программу "80-85" будут тратить по 30 млрд рублей
03.07.2026 23:29:07 | ТАСС

Путин анонсировал создание зоны безопасности в Харьковской и Сумской областях
03.07.2026 23:29:02 | Life.ru

Армия России сократила возможности Украины производить дальнобойное оружие
03.07.2026 23:28:49 | Lenta.ru

Путин назвал руководство киевского режима "лицедеями"
03.07.2026 23:26:39 | ТАСС

Путин: командование ВС РФ должно действовать ритмично и рационально
03.07.2026 23:25:59 | ТАСС

Путин поручил анализировать вовлеченность "подстрекателя к продолжению войны на Украине"
03.07.2026 23:25:56 | ТАСС

Путин: заявления главы киевского режима о несуществующих военных успехах ВСУ на руку РФ
03.07.2026 23:25:30 | ТАСС

Бойцы "Севера" обеспечивают прикрытие объектов гражданской инфраструктуры
03.07.2026 23:25:02 | ТАСС

Командир «Южной» бригады рассказал о взятии Константиновки
03.07.2026 23:25:00 | Lenta.ru

Командир «Южной» группировки войск рассказал о взятии Константиновки
03.07.2026 23:25:00 | Lenta.ru

Путин не исключил, что Киев попробует предпринять диверсионные вылазки
03.07.2026 23:24:31 | ТАСС

Путин: массированные удары по ОПК Украины должны быть продолжены
03.07.2026 23:24:01 | ТАСС

Герасимов доложил Путину о текущей обстановке в зоне СВО. Главное
03.07.2026 23:23:49 | ТАСС

Путин: целью "мнимых европейцев-миротворцев" является продолжение войны с РФ
03.07.2026 23:22:42 | ТАСС

Путин: Киев подтверждает предположения РФ об истинных намерениях
03.07.2026 23:22:10 | ТАСС

Путин рассказал о создании полосы безопасности на фоне взятия Константиновки
03.07.2026 23:22:00 | Lenta.ru

Путин: создаваемая зона безопасности находится тоже на исторически русской земле
03.07.2026 23:21:34 | ТАСС

В июне под контроль "Севера" перешло около 230 кв. км территории
03.07.2026 23:21:22 | ТАСС

Путин: С начала года ВС РФ освободили 133 пункта в Донбассе и Новороссии
03.07.2026 23:21:18 | Life.ru

В российском городе обрушился потолок пятиэтажки
03.07.2026 23:20:14 | Lenta.ru

Путин связал количество ударов по объектам РФ с большей зоной безопасности
03.07.2026 23:20:07 | ТАСС

Путин: освобождение Константиновки имеет стратегическое значение
03.07.2026 23:20:06 | ТАСС

Путин: ВС РФ продолжают уверенно удерживать стратегическую инициативу в СВО
03.07.2026 23:19:55 | ТАСС

Потери ВСУ в зоне "Севера" с начала года составили более 5,5 тыс. боевиков
03.07.2026 23:18:35 | ТАСС

ВС РФ освободили более 130 кв. км и четыре населенных пункта на волчанском направлении
03.07.2026 23:18:22 | ТАСС

В Петербурге арестовали мужчину за участие в боевых действиях на стороне Украины
03.07.2026 23:18:06 | ТАСС

24 населенных пункта перешли под контроль ВС РФ в Сумской области с начала года
03.07.2026 23:17:35 | ТАСС

ВС РФ находятся в 10 км от Сум
03.07.2026 23:17:03 | ТАСС

Расширение полосы безопасности позволяет вскрывать планы ВСУ по прорыву границы РФ
03.07.2026 23:16:53 | ТАСС

Путин заявил о возрастающих темпах наступления по всей линии фронта
03.07.2026 23:16:00 | Lenta.ru

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro