Можно ли совмещать работу и материнство

28.04.2026 12:45:18 | Хабр

Хабы: Здоровье

Привет
Меня зовут Настя и я мама сына, которому 2 года.
А еще у меня своя практика психолога, проект, работа в фонде, учеба. И я живу в водовороте.

Порой он тесно связан с чувством вины - "а хорошая ли я мама?".
Вина, конечно, не приговор, а важный сигнал, что нужно что-то менять, на что-то обратить внимание и взять фокус.

Здесь я собрала не «идеальные рецепты», которые сама так рада была бы найти, а инструменты, которые могут помочь.
И эту статью мы написали совместно с Еленой Забалуевой. Она многодетная мама (трое детей: 10, 6 и 2 года) и техлид в крупной ИТ-компании. Ее история — живое доказательство, что совмещать можно, если перестать требовать от себя невозможного и начать выстраивать свою, удобную именно вам систему.

1. Делегирование — навык выживания.

Когда на тебе и команда из нескольких человек, и дети, попытки все тащить самостоятельно быстро приводят к истощению. Нам часто кажется, что никто не сделает лучше, а просить помощи — стыдно или неудобно. Но правда в том, что без делегирования не справиться.

Совет психолога. Если вы руководитель и не научились делегировать, вы «умрете» уже после первого года управления. С масштабом в 20–30 человек это просто физически невозможно. В материнстве — та же логика: чтобы быть счастливой мамой, необходимо передавать часть задач другим. Делегирование — не слабость, а стратегический навык.

Инструменты:

1. Если бюджет позволяет, наймите помощника (лучше даже двух), который будет держать руку на пульсе и следить за дедлайнами.

2. Если бюджет ограничен, заносите все в календарь, используйте голосовые заметки, просите Алису ставить напоминания. Главное — создать систему, чтобы задачи не проваливались в черную дыру.

Подробнее

Читайте также