Операция выполнена!
Закрыть
info@vsetut.pro
Стать автором
Вернуться

Null и кистевой эспандер. Моя попытка переучивания системы вознаграждения

05.06.2026 09:50:22 | Хабр
Хабы: Мозг

Часть первая там

Что есть мотивация?

Это сигнал системе вознаграждения — давай, действуй, веди меня к зияющим высотам. Внешний сигнал. Моя хотелка. Выучить сенегальский или бросить курить, к примеру. Внутренние, встроенные — беготня за мамонтами, недотрогами в травяных юбках. Это прошивка из роддома.

Сигнал мощный, первоначальный энтузиазм зашкаливает. Система начинает работать на пределе, пожирая ресурсы. Их не хватает на всё, надо ещё мотивировать ипотеку платить. Продолжаю разгонять себя в духе инфоклоунов оптимистического толка. Система демпфирует сигнал. Выбрасывает сообщение: «null тебе, а не сенегалка». Не плюс, не минус. То самое выгорание. Защита от перегруза.

Дёргаем рубильник воли. Но уровень волевого усилия невозможно долго держать на предельном уровне. Рано или поздно, из-за стресса или просто задолбанности, самоконтроль чуть слабнет — и всё в эту щёлку пролезет аддикция. Да, так, что при срыве радостно съедаешь/выпиваешь/выкуриваешь недельную норму.

Чемпионы по всем отраслям жизни — это не про волю и мотивацию 24 на 7. Эти инструменты они используют очень дозированно. Чемпионство это больше про привычку и автоматизм. Иначе невозможно годами делать в офисе одно и то же с неясной перспективой награды. Это адаптированная система вознаграждения к рутине. Наученная.

Воля и мотивация на спринте — да. На марафоне — нет. Избавление от аддикции, «вредных привычек» — не вопрос воли и мотивации. Сильных и слабых. Вопрос — насколько глубоко это сидит в конфигурации системы вознаграждения. Моя курительная аддикция очень глубоко встроилась в систему вознаграждения. Научить жить без неё — это 42,195 км по болотам с чемоданом без ручки.

Читать далее
Подробнее
Читайте также
НОВОСТИ

ВСЕ НОВОСТИ
ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro

Copyright © 2026 - vsetut.pro