Объективное отношение к романтическим конфликтам может привести к уменьшению количества разногласий в будущем

Сознательное использование точки зрения нейтральной третьей стороны может разрядить романтический конфликт и предотвратить будущие споры.

Исследователи опросили мужчин и женщин, которые жили дома со своим романтическим партнером в мае 2020 года - в разгар пандемии COVID-19. Они попросили их назвать недавнее разногласие с партнером. Затем они случайным образом попросили их кратко написать об этом недавнем конфликте в отношениях.

Исследователи попросили половину участников написать о разногласиях с их собственной точки зрения. Другую половину они попросили принять точку зрения воображаемой нейтральной третьей стороны, например, общего друга, который имел наилучшие намерения для обоих членов пары. Они также попросили их принять эту нейтральную точку зрения в будущих разногласиях с партнером.

Люди писали на самые разные темы, включая споры о деньгах, разногласия по поводу воспитания детей и дистанционного обучения и различия в способах соблюдения мер безопасности COVID-19.

Когда исследователи проверили их через 14 дней, те, кто рассматривал разногласия с точки зрения нейтральной третьей стороны, сообщили о большем снижении романтических конфликтов и агрессии, чем те, кто продолжал смотреть на конфликт своими глазами. Например, те, кто принял новую точку зрения, сказали, что за предыдущие две недели у них было на 30% меньше разногласий и на 51,3% меньше случаев агрессии в отношениях - таких как крики или удары - по сравнению с теми, кто думал о событии со своей точки зрения.

Качество ваших близких отношений является одним из самых сильных предикторов счастья вашей жизни и даже того, сколько вы проживете. Разногласия и споры неизбежны, учитывая, насколько глубоко переплетаются жизни романтических партнеров, когда они вместе ведут повседневную жизнь. Сам факт существования конфликта менее важен, чем то, как пара справляется с ним.

В то время как совместное решение конфликтов позволяет парам жить вместе гармонично, общение о разногласиях в боевой манере может навредить отношениям и нанести ущерб психическому и физическому здоровью обоих партнеров.

Романтические конфликты, включая домашнее насилие, обострились во время пандемии COVID-19 из-за страха и неуверенности в отношении здоровья, работы и финансов, а также приказа оставаться дома как можно дольше.

Учитывая важность конструктивного разрешения конфликтов, исследователи ищут способы помочь людям уменьшить стресс, чувствовать себя лучше и жить вместе гармонично.

Они считают важным вывод о том, что изменение точки зрения на недавний спор уменьшает частоту, серьезность и интенсивность романтических конфликтов в особенно сложное время. Это эффективное, бесплатное упражнение, которое пары могут легко применять в повседневной жизни.

Видение разногласий в новом свете помогает людям сделать шаг назад, отпустить свое эго или гордость и оценить обе стороны вопроса, что часто приводит к поиску решения, которое удовлетворяет всех. Принятие нейтральной точки зрения, похоже, открывает двери для большего понимания и сочувствия, а также для меньшей тревоги и гнева.

Это лишь один из примеров работы, которую проводит наша команда, чтобы показать, что принятие нейтральной точки зрения на конфликт с другими людьми может улучшить психическое и поведенческое здоровье, а также качество отношений.

Сейчас проводятся эксперименты с тем, как улучшить инструкции, которые рекомендуют людям, участвующим в исследованиях, о том, как изменить свою точку зрения, чтобы узнать, есть ли альтернативы, которые работают лучше и дольше. Исследователи также проверяют последующее воздействие на партнеров - то есть, может ли просьба одного человека в паре изменить свою точку зрения повлиять на то, как его партнер подходит к конфликтам.