12.04.2026 08:12:49
| Life.ru
Многие приходят в фитнес-клуб с желанием побыстрее добиться результата, но вредят себе же, пренебрегая элементарными правилами подготовки. Тренер Загородного клуба «Лапино Фитнес» Ирина Мальцева предупреждает, что некоторые просчёты могут не только затруднить тренировку, но и навредить здоровью. В беседе с Life.ru эксперт подробно разобрала главные запреты — от плотного обеда за час до разминки до бездумного приёма стимуляторов и обезболивающих.
Читайте также
-
Психолог раскрыла лайфхак «трёх суток», который поможет не наломать дров в погоне за весенними переменами
12.04.2026 07:45:00 | Life.ru
Тайный коллектор: Юрист объяснил, сможет ли друг взыскать деньги за обед, на котором за вас заплатил
12.04.2026 07:10:32 | Life.ru
Зелёные пятна и проросшие глазки — не для кастрюли: эколог рассказал, как дачники сами себя травят картошкой
11.04.2026 07:45:00 | Life.ru
Китайские подделки против камчатских морозов: Спасатель назвал скрытые причины гибели питерских туристов
10.04.2026 14:00:44 | Life.ru
Ожирение вместо сброшенных кило: Экстремальные диеты к лету ломают щитовидную железу
10.04.2026 08:00:00 | Life.ru
Лёгкий старт — тяжёлый финал: В Госдуме предупредили о ловушке траншевой ипотеки
10.04.2026 05:00:00 | Life.ru
Спорт в минус: 5 причин, почему тренировки забирают силы и не дают энергии
10.04.2026 04:00:00 | Life.ru
«Цифровой врач» без опыта: Советы ИИ о здоровье могут закончиться реанимацией
10.04.2026 03:00:00 | Life.ru
Красные галстуки не вернутся: Почему попытка возобновить СССР-практики сегодня не сработает
10.04.2026 01:11:50 | Life.ru
Боль вернётся: Вошедшее в моду публичное разоблачение мужчин-изменщиков сравнили с анестезией
09.04.2026 05:00:00 | Life.ru
Life.ru узнал, как попытка ускорить интернет может стоить вам аккаунта и денег
09.04.2026 03:00:00 | Life.ru
Работодатель попросил уволиться «по собственному»: Как получить компенсацию в 5 окладов
08.04.2026 15:58:58 | Life.ru
Шеф попросил уволиться «по собственному»: Как законно стрясти с него пять окладов
08.04.2026 15:58:58 | Life.ru
Не 4 колеса: Когда посадить ребёнка на велосипед и какой выбрать для велоспорта
08.04.2026 14:05:02 | Life.ru
Когда посадить ребёнка на велосипед и какой выбрать: чек-лист от Федерации велоспорта по возрастам
08.04.2026 14:05:02 | Life.ru
Фрукты подешевле, мясо подороже: Что будет с ценами на продукты в апреле
08.04.2026 12:57:14 | Life.ru
Усиливаем базу: Эти настройки в мобильном банке могут спасти ваши деньги от списаний
08.04.2026 06:00:00 | Life.ru
Как не остаться с разлитым корытом и пустым карманом после залива соседей: советы юриста
08.04.2026 05:00:50 | Life.ru
Вас уже обманули: Как заставляют переплачивать в бесплатной «рассрочке под 0%»
08.04.2026 04:10:00 | Life.ru
«Повёрнута только одной»: Что находится на обратной стороне Луны и почему земляне её никогда не видят
07.04.2026 14:31:49 | Life.ru
По следам миссии Artemis II: Что находится на обратной стороне Луны и почему земляне её никогда не видят
07.04.2026 14:31:49 | Life.ru
Пасха — не марафон: Верующим рассказали, где теряется самый главный смысл праздника
07.04.2026 13:52:50 | Life.ru
«Узнаёшь человека в ДТП»? В Госдуме предупредили о новой волне массовых взломов в мессенджерах
07.04.2026 08:40:58 | Life.ru
Мошенники давят на страх: В Госдуме предупредили о новой волне массовых взломов в мессенджерах
07.04.2026 08:40:58 | Life.ru
Преступление или «кремлёвская таблетка»? Врачи рассказали, избавят ли уколы в «точку Лабутена» от морщин на лице
07.04.2026 08:28:26 | Life.ru
Хлам на столах и испорченные нервы: Эксперт по этикету составила стоп-лист отпускных сувениров для коллег
07.04.2026 05:00:00 | Life.ru
Покупателям авто с пробегом назвали главную ошибку, из‑за которой они теряют деньги
07.04.2026 02:30:00 | Life.ru
Пластик разрушается на глазах: Как начисто вымыть окна перед Пасхой и не угробить стеклопакет
06.04.2026 04:06:08 | Life.ru
Утро понедельника — маркер здоровья: 10 симптомов усталости, говорящих о серьёзном заболевании
06.04.2026 03:42:21 | Life.ru
Не только насморк: Стоматолог объяснил, чем опасна весенняя аллергия для зубов
06.04.2026 03:08:29 | Life.ru
Эффект Blue Space: Life.ru узнал о неожиданной пользе рыбалки для женского здоровья
06.04.2026 02:32:36 | Life.ru
Черёмуха проснулась, но рано радоваться: Советы дачникам по использованию раннего тепла без риска
06.04.2026 01:36:41 | Life.ru
Выводим кожу из зимней спячки: Дерматолог рассказала, как сменить уходовое «меню» без ошибок
05.04.2026 04:13:35 | Life.ru
ЛЕНТА
-
Росавиация отменила запрет на полёты в ОАЭ и через воздушное пространство Ирана
20.04.2026 16:24:41 | vc.ru
Агентство национальной безопасности США начало использовать мощнейший ИИ Anthropic
20.04.2026 16:05:42 | ferra.ru
«2ГИС» начал показывать на карте актуальные сигналы светофоров в Санкт-Петербурге
20.04.2026 15:39:42 | vc.ru
До 75 дней без обслуживания: робот-пылесос Trouver E40 Ultra начали продавать в РФ
20.04.2026 15:37:53 | ferra.ru
Топ-5 российских сервисов в 2026 году для генерации видео без съёмок и монтажа
20.04.2026 13:58:27 | Хабр
Наконец-то он готов: исчерпывающий гайд о запрете иностранных слов в России — всё самое важное в одном посте
20.04.2026 13:57:27 | Хабр
«Белые Ночи» 2026 — о чем будут говорить ИТ-директора, команды 1С и AI-практики
20.04.2026 13:52:35 | Хабр
Разбор рынка HATS: почему «бинауральные головы» стоят как подержанная машина
20.04.2026 13:42:26 | Хабр
Я 17 лет делал диагностическое оборудование, а сейчас развожу перепелок, зарабатываю 22 тысячи
20.04.2026 13:24:10 | Хабр
«Яндекс» готовит запуск собственного виртуального оператора связи на базе «Вымпелкома»
20.04.2026 13:20:37 | it-world
Россияне начали покупать стоматологические материалы на маркетплейсах и лечить зубы дома: насколько это опасно?
20.04.2026 13:11:07 | Woman.ru
Количество приложений, загружаемых в App Store и Google Play, увеличилось в первом квартале 2026-го на 60% год к году за счёт роста популярности сервисов для вайб-кодинга — TechCrunch
20.04.2026 12:56:48 | vc.ru
Как снять дамп на маршрутизаторах Huawei за 1 минуту не привлекая внимания
20.04.2026 12:38:38 | Хабр
«ИИ, найди факты, а я подумаю»: почему гибридный подход не работает для форсайта
20.04.2026 12:32:47 | Хабр
Один движок на два рантайма: как мой сайт на Next.js делит формулы с Flutter-приложением
20.04.2026 12:22:03 | Хабр
One-Coax Console (OCC), Pen-Reach Communication (PRC), USB, UART: поиск «серебряной пули» и что из этого вышло
20.04.2026 12:20:31 | Хабр
ПИШИТЕ
Техническая поддержка проекта ВсеТут