10 простых рецептов для разгрузочных дней, которые вернут легкость после праздников — читать на Gastronom.ru

16.01.2026 06:35:00 | ГАСТРОНОМЪ

Разгрузочные дни после праздничных застолий становятся настоящей необходимостью для всех, кто хочет вернуть себе легкость и хорошее настроение без строгих ограничений и чувства голода. Диетологи предлагают разные варианты, например, белковые дни, которые помогают сохранить мышечную массу, или овощные, способствующие мягкому очищению. В нашей подборке собраны простые рецепты на каждый день, с которыми вы сможете постепенно вернуться к привычному режиму питания.

Подробнее

Читайте также

Салат с руколой, грушей и прошутто, пошаговый рецепт с фото на 335 ккал
16.01.2026 06:29:00 | ГАСТРОНОМЪ

Омлет из яичного порошка, пошаговый рецепт с фото на 152 ккал
16.01.2026 04:57:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ученые нашли самый полезный овощ в мире — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Стейк зубатки, запеченный с сыром и помидорами в духовке, пошаговый рецепт с фото на 533 ккал
15.01.2026 15:53:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как приготовить пянсе в домашних условиях: мягкое тесто, сочная начинка и идеальный бульон — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 14:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Кофе с ароматизатором, пошаговый рецепт с фото от автора Rita Pirko
15.01.2026 13:59:00 | ГАСТРОНОМЪ

Хинкали со свининой, пошаговый рецепт с фото на 669 ккал
15.01.2026 13:44:00 | ГАСТРОНОМЪ

Три в одном: диетологи назвали продукт для хорошего самочувствия зимой — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 13:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Апельсиновое кольцо, пошаговый рецепт с фото на 400 ккал
15.01.2026 13:07:00 | ГАСТРОНОМЪ

Кекс «Кольцо», пошаговый рецепт с фото на 400 ккал
15.01.2026 13:07:00 | ГАСТРОНОМЪ

Острый крем-суп из шампиньонов, пошаговый рецепт с фото на 278 ккал
15.01.2026 12:23:00 | ГАСТРОНОМЪ

Долма в мультиварке, пошаговый рецепт с фото на 292 ккал
15.01.2026 12:05:00 | ГАСТРОНОМЪ

Пирог на майонезе с картошкой, пошаговый рецепт с фото на 366 ккал
15.01.2026 10:48:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как разогреть креветки, чтобы они не стали резиновыми — эксперты вывели 3 главных правила — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Мини осьминоги рецепт
15.01.2026 10:22:27 | ПОВАРЁНОК.РУ

Мини-осьминоги с картофелем
15.01.2026 10:22:27 | ПОВАРЁНОК.РУ

Красное мясо курицы и индейки, что приготовить с пользой для организма — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 09:17:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рассольник с гречкой, пошаговый рецепт с фото на 411 ккал
15.01.2026 08:42:00 | ГАСТРОНОМЪ

Суп с рыбными фрикадельками, овощной смесью и лапшой, пошаговый рецепт с фото на 436 ккал
15.01.2026 08:37:00 | ГАСТРОНОМЪ

Морс или компот: врач объяснила, какой напиток на самом деле полезнее — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как разобраться в виски: история, стили, правила выбора и подача — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 08:19:00 | ГАСТРОНОМЪ

Какое печенье приготовить на Крещение: 8 лучших рецептов — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 07:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Салат с бурратой, хурмой и хамоном, пошаговый рецепт с фото на 358 ккал
15.01.2026 06:45:00 | ГАСТРОНОМЪ

Пшенник на топленом молоке
15.01.2026 06:43:34 | ПОВАРЁНОК.РУ

Святки-2026: что за праздник, когда проходит и что приготовить — читать на Gastronom.ru
15.01.2026 05:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Плюшки дрожжевые на молоке, пошаговый рецепт с фото от автора masha150152 на 484 ккал
15.01.2026 04:55:00 | ГАСТРОНОМЪ

Торт "Битое Стекло" без выпечки и духовки
14.01.2026 22:26:28 | ПОВАРЁНОК.РУ

Кокосовый рыбный пирог
14.01.2026 20:40:38 | ПОВАРЁНОК.РУ

Не выбрасывайте винные пробки: они решают насущную кухонную проблему — читать на Gastronom.ru
14.01.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Цитрусовый салат из грецких орехов
14.01.2026 16:16:22 | ПОВАРЁНОК.РУ

Цитрусовый салат с грецкими орехами
14.01.2026 16:16:22 | ПОВАРЁНОК.РУ

Сочные ленивые голубцы, пошаговый рецепт с фото на 481 ккал
14.01.2026 16:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как выбрать и пить текилу: от чтения этикетки до мексиканских традиций — читать на Gastronom.ru
14.01.2026 14:43:00 | ГАСТРОНОМЪ

Пирожки с картошкой и свининой, пошаговый рецепт с фото на 892 ккал
14.01.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Варенье с тыквой, курагой и апельсинами
14.01.2026 13:47:46 | ПОВАРЁНОК.РУ

Смотреть все

НОВОСТИ

Более 20 человек пострадали в результате наезда автомобиля на толпу в Лейпциге
04.05.2026 19:28:51 | Life.ru

Россиянам раскрыли приводящую к болезням сердца ошибку в рационе
04.05.2026 19:28:47 | Lenta.ru

Акция «Бессмертный полк» пройдёт в Петербурге в очном формате
04.05.2026 19:26:29 | Life.ru

Российские подростки массово ринулись делать завивку волос
04.05.2026 19:24:17 | Lenta.ru

IRIB: Иран не атаковал Объединенные Арабские Эмираты
04.05.2026 19:23:47 | ТАСС

Определились все полуфиналисты Единой лиги ВТБ
04.05.2026 19:23:03 | ТАСС

Прошедший СВО звезда «Мажора» пригрозил судом журналистам
04.05.2026 19:22:57 | Lenta.ru

Молочные реки, кисельные берега: Скрытый смысл еды в сказках, о котором не говорят в школе
04.05.2026 19:21:41 | Life.ru

Автомобиль на скорости врезался в людей в Лейпциге. Главное
04.05.2026 19:21:30 | ТАСС

Тайная дочь легендарного миллиардера стала на шаг ближе к получению его наследства
04.05.2026 19:19:42 | Lenta.ru

В Днепропетровске толпа прогнала сотрудников военкомата
04.05.2026 19:19:15 | ТАСС

Россиян призвали удалять с телефонов мемы перед поездкой в одну страну Ближнего Востока
04.05.2026 19:19:13 | Lenta.ru

США столкнулись с рекордными ценами на бензин
04.05.2026 19:18:57 | Lenta.ru

Почти 5 млн за «квадрат»: Назван самый дорогой район Москвы за январь-март 2026 года
04.05.2026 19:18:28 | Life.ru

В России высказались о выборе английского языком для переговоров Пашиняна и Зеленского
04.05.2026 19:17:42 | Lenta.ru

Полиция ФРГ задержала водителя, наехавшего на пешеходов в центре Лейпцига
04.05.2026 19:12:38 | Life.ru

В Петербурге объявили о создании Ассоциации маломерного флота
04.05.2026 19:12:33 | ТАСС

Путин внес изменения в положение о премии для молодых ученых
04.05.2026 19:12:08 | ТАСС

Археолог Бутягин обыгрывал всех в шашки в польской тюрьме — и с ним перестали играть
04.05.2026 19:12:05 | Life.ru

В ОАЭ вспыхнул пожар на НПЗ после удара иранских дронов
04.05.2026 19:12:00 | Российская Газета

Производство лифтов в России ускорило падение
04.05.2026 19:11:00 | Lenta.ru

«Пепельный дьявол» замечен во время лесных пожаров в Калифорнии
04.05.2026 19:08:39 | Life.ru

UKMTO: на судне рядом с побережьем ОАЭ произошел пожар
04.05.2026 19:08:35 | ТАСС

Россиянам объяснили «танцы с бубнами» вокруг цен на машины
04.05.2026 19:08:24 | Lenta.ru

Взрыв и пожар произошли на судне в Ормузском проливе
04.05.2026 19:06:58 | Lenta.ru

В Петрозаводске в День Победы пройдет праздничный фейерверк
04.05.2026 19:06:19 | ТАСС

Футболисты "Урала" проиграли "Шиннику" в матче Первой лиги
04.05.2026 19:06:16 | ТАСС

Овечкин не вошел в тройку финалистов на приз "Билл Мастертон трофи"
04.05.2026 19:05:54 | ТАСС

Пассажир напал на члена экипажа и попытался ворваться в кабину пилотов на рейсе в США
04.05.2026 19:05:26 | Lenta.ru

В ОАЭ сообщили о троих пострадавших гражданах Индии при ударе иранского БПЛА
04.05.2026 19:05:16 | ТАСС

В ОАЭ сообщили о ранениях троих граждан Индии при ударе по промзоне в эмирате Эль-Фуджайра
04.05.2026 19:05:16 | ТАСС

Сальдо: на правобережье Херсонской области ТЦК силой забирают рыбаков
04.05.2026 19:03:54 | ТАСС

Наехавшего на людей в центре Лейпцига задержали
04.05.2026 19:03:37 | ТАСС

Полиция ФРГ задержала водителя, наехавшего на людей в центре Лейпцига
04.05.2026 19:03:37 | ТАСС

СМИ: в Лейпциге при наезде авто на людей пострадали примерно 20 человек
04.05.2026 19:03:31 | ТАСС

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro