Кошмарная статья

20.05.2026 15:06:28 | Хабр

Хабы: Читальный зал, Научно-популярное, Здоровье, Мозг

Почему повторяющиеся ночные кошмары — это не поломка психики, а её работа?

Повторяющийся кошмар — один из самых изматывающих феноменов, с которыми сталкивается человек. Один и тот же сюжет, одни и те же образы, одно и то же ощущение беспомощности. Такие сны будто крадут жизнь. Иногда это длится годами.

Самое простое — назвать это поломкой. Что-то сломалось, что-то зациклилось, что-то не работает как надо — и хоть в этих установках появляется ощущение призрачного контроля. Ведь поломку можно пофиксить.

Нейробиология и психоанализ с таким бытовым взглядом на кошмар не согласны. Но по разным причинам — и именно в этом различии скрыто самое интересное.

Что происходит в мозге во время кошмара

Кошмар — это не просто неприятный сон. С нейробиологической точки зрения это специфическое состояние, при котором нарушается нормальная работа лимбико-префронтальной системы.

В норме во время REM-сна (от rapid eye movement — быстрые движения глаз; это фаза, в которой мозг наиболее активен, а глаза под закрытыми веками двигаются) эмоциональная регуляция обеспечивается взаимодействием префронтальных и лимбических сетей — в частности, миндалины, центра страха. При кошмаре этот баланс нарушается: миндалина гиперактивна, регуляторные механизмы не справляются. Система перегружается, и человек просыпается.

Исследование Луи-Филиппа Марки с коллегами (Marquis L.-P. et al., Frontiers in Neuroscience, 2021) показало неожиданное: мозг людей с частыми кошмарами работает иначе даже днём, когда они ни о чём плохом не думают. Не только во сне — а в состоянии покоя. Это говорит о том, что повторяющийся кошмар — не случайный сбой, а устойчивое состояние, которое живёт в мозге постоянно.

Подробнее

Читайте также