Почему все вдруг начали есть больше клетчатки: что такое файбермаксинг и чем он может быть опасен — читать на Gastronom.ru

21.07.2026 11:06:00 | ГАСТРОНОМЪ

Файбермаксинг — один из самых обсуждаемых трендов в социальных сетях. Его сторонники советуют добавлять в привычные блюда как можно больше клетчатки: семена чиа, псиллиум, отруби и другие богатые пищевыми волокнами продукты. Но действительно ли такой подход полезен для здоровья? Вместе с врачом-диетологом, нутрициологами и шеф-поваром разбираемся, что такое файбермаксинг, сколько клетчатки нужно организму на самом деле, кому этот тренд может принести пользу, а в каких случаях способен навредить.

Подробнее

Читайте также

Грузинская закуска бадриджани, пошаговый рецепт с фото на 416 ккал
21.07.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Обычный балкон — или уличное кафе: в Осло стали подавать пиццу, спуская на веревке с третьего этажа — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Запеченный с помидорами лосось в греческом стиле
21.07.2026 10:20:38 | ПОВАРЁНОК.РУ

Рагу из бычьих хвостов с фасолью
21.07.2026 09:54:27 | ПОВАРЁНОК.РУ

Вишневое варенье на базиликовом сиропе, пошаговый рецепт с фото от автора Алсу Муфтахова на 1128 ккал
21.07.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Названы ферментированные напитки на замену чайному грибу — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ленивые голубцы с грибами
21.07.2026 08:08:53 | ПОВАРЁНОК.РУ

Соус-паста из запечённых баклажанов и перцев
21.07.2026 08:08:06 | ПОВАРЁНОК.РУ

Кокосовые сырники в духовке, пошаговый рецепт с фото на 258 ккал
21.07.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рагу в аэрогриле, пошаговый рецепт с фото на 277 ккал
21.07.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Закусочная свекольная роза
21.07.2026 06:21:53 | ПОВАРЁНОК.РУ

Как приготовить колд брю дома: холодный кофе с насыщенным вкусом без кофемашины — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Салаты с макаронами на любой вкус: 9 рецептов, которые стоит попробовать — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Кабачковые оладьи на кефире, пошаговый рецепт с фото на 287 ккал
21.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Постный греческий салат с тофу
21.07.2026 03:09:12 | ПОВАРЁНОК.РУ

Горчичное масло и горчица
21.07.2026 00:06:35 | ПОВАРЁНОК.РУ

Салат из куриных сувлакт
20.07.2026 22:46:46 | ПОВАРЁНОК.РУ

Салат из куриных сувлахи
20.07.2026 22:46:46 | ПОВАРЁНОК.РУ

Диетолог поделилась лайфхаками, как незаметно добавлять овощи в привычные блюда — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Печенье "Сахарные поцелуйчики"
20.07.2026 16:41:04 | ПОВАРЁНОК.РУ

Конфитюр " Микс-сюрприз"
20.07.2026 15:24:23 | ПОВАРЁНОК.РУ

Можжевеловый соус с малиной к мясу, пошаговый рецепт с фото на 122 ккал
20.07.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Персиковый десерт
20.07.2026 14:27:16 | ПОВАРЁНОК.РУ

Профитроли с кабачками и грибами, пошаговый рецепт с фото на 725 ккал
20.07.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Эксперт раскрыл секрет суздальской медовухи: история, особенности, как попробовать — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 13:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Булочки картофельные обеденные
20.07.2026 13:07:34 | ПОВАРЁНОК.РУ

Роллы «Калифорния», пошаговый рецепт с фото на 397 ккал
20.07.2026 13:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Салат "Зелёный"
20.07.2026 12:00:02 | ПОВАРЁНОК.РУ

Пита с наггетсами на гриле, пошаговый рецепт с фото на 323 ккал
20.07.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Чем заменить ванилин в выпечке: лучшие специи и натуральные ароматизаторы — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Бисквитный яблочный пирог с желе из красной смородины, пошаговый рецепт с фото на 338 ккал
20.07.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Эксперты по питанию рассказали, как заставить организм сжигать жир по ночам — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Маринованные корнишоны «как в магазине», пошаговый рецепт с фото на 62 ккал
20.07.2026 10:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ваши гены диктуют, что вы едите: новое исследование о вкусовых предпочтениях — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ватрушки с ягодами, пошаговый рецепт с фото на 334 ккал
20.07.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Смотреть все

НОВОСТИ

Россияне бросились скупать дизельные машины с пробегом. Какие модели лидируют?
27.08.2026 10:20:00 | За рулем

В Бразилии рассказали, как Эль-Ниньо повлияет на урожай кофе и цены
27.08.2026 05:42:00 | Российская Газета

В посольстве рассказали, чем грозит Швейцарии воровство российских активов
27.08.2026 05:40:00 | Российская Газета

Мизгир заключил сделку со следствием по делу о некачественных консервах для МО
27.08.2026 05:33:52 | Life.ru

Мечта производителя пылесосов Dreame о машинах собственного бренда рухнула
27.08.2026 05:31:36 | Lenta.ru

Россиянин описал жителей Гватемалы словами «сходить к шаману — как в церковь»
27.08.2026 05:31:18 | Lenta.ru

В зоне наводнения в Непале без вести пропали 53 украинца
27.08.2026 05:31:11 | Life.ru

Россиянам раскрыли особенности хранения золота
27.08.2026 05:31:02 | Lenta.ru

Врач рассказал о неочевидной причине звона в ушах
27.08.2026 05:30:48 | Lenta.ru

Шесть человек пострадали при ДТП с автобусом и грузовиком в Улан-Удэ
27.08.2026 05:29:36 | Коммерсантъ

ВС РФ нанесли удары по Украине, взрывы гремели в Киеве, Одессе и Кривом Роге
27.08.2026 05:27:13 | Life.ru

В США рассказали о серьезной потере Украины
27.08.2026 05:26:16 | Lenta.ru

Раскрыта ожидаемая величина МРОТ в 2027 году
27.08.2026 05:23:00 | Lenta.ru

Мбаппе оформил хет-трик в победном матче «Реала» с «Реал Сосьедадом»
27.08.2026 05:19:44 | Life.ru

Назван возможный срок наступления мира между россиянами и украинцами
27.08.2026 05:17:00 | Lenta.ru

В МИД Ирана высмеяли авианосец США цитатой из «Зелёной мили»
27.08.2026 05:15:10 | Life.ru

Премьер Катара 27 августа отправится в Тегеран впервые с начала конфликта
27.08.2026 05:09:07 | Life.ru

Визит главы ЦРУ в Москву объяснили проигрышем США на двух направлениях
27.08.2026 05:07:43 | Lenta.ru

Россиян предупредили о СМС о «подозрительном человеке» от мошенников
27.08.2026 05:04:10 | Lenta.ru

Врач объяснила связь между головокружением и раком мозга
27.08.2026 05:04:00 | Lenta.ru

В России назвали условия для перелома в СВО
27.08.2026 05:02:51 | Lenta.ru

Раскрыты опасения Маска из-за разрешения использовать Starlink для ударов вглубь России
27.08.2026 05:02:38 | Lenta.ru

Не достигающим оргазма женщинам дали четыре совета
27.08.2026 05:02:25 | Lenta.ru

Ракетную опасность 27 августа объявили в пяти регионах России
27.08.2026 04:59:59 | Life.ru

Раскрыто опасное для наемников ВСУ место
27.08.2026 04:58:00 | Lenta.ru

МИД РФ: Россия активно работает с ВОЗ в борьбе против Эболы
27.08.2026 04:55:27 | Life.ru

Самолёт МЧС доставил в Москву девять пострадавших при пожаре на Амурском ГХК
27.08.2026 04:49:38 | Life.ru

В Британии опухоль мозга впервые удалили с помощью ИИ
27.08.2026 04:45:00 | Российская Газета

Бывшего президента Армении Кочаряна госпитализировали из здания суда
27.08.2026 04:38:22 | Коммерсантъ

В России вырастет лимит часов сверхурочной работы
27.08.2026 04:34:52 | Lenta.ru

В Ормузском проливе снаряд поразил нефтяной танкер
27.08.2026 04:31:22 | Life.ru

В США назначили дату судебного процесса по делу о терактах 11 сентября
27.08.2026 04:30:57 | РБК

ВС России взяли под полный огневой контроль еще один населенный пункт
27.08.2026 04:26:00 | Lenta.ru

В РФ с 1 сентября вырастет допустимый предел сверхурочной работы до 240 часов
27.08.2026 04:22:34 | Life.ru

Грузовой самолёт AeroLogic аварийно сел в аэропорту Нарита недалеко от Токио
27.08.2026 04:18:46 | Life.ru

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro