Почему все вдруг начали есть больше клетчатки: что такое файбермаксинг и чем он может быть опасен — читать на Gastronom.ru

21.07.2026 11:06:00 | ГАСТРОНОМЪ

Файбермаксинг — один из самых обсуждаемых трендов в социальных сетях. Его сторонники советуют добавлять в привычные блюда как можно больше клетчатки: семена чиа, псиллиум, отруби и другие богатые пищевыми волокнами продукты. Но действительно ли такой подход полезен для здоровья? Вместе с врачом-диетологом, нутрициологами и шеф-поваром разбираемся, что такое файбермаксинг, сколько клетчатки нужно организму на самом деле, кому этот тренд может принести пользу, а в каких случаях способен навредить.

Подробнее

Читайте также

Грузинская закуска бадриджани, пошаговый рецепт с фото на 416 ккал
21.07.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Обычный балкон — или уличное кафе: в Осло стали подавать пиццу, спуская на веревке с третьего этажа — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Запеченный с помидорами лосось в греческом стиле
21.07.2026 10:20:38 | ПОВАРЁНОК.РУ

Рагу из бычьих хвостов с фасолью
21.07.2026 09:54:27 | ПОВАРЁНОК.РУ

Вишневое варенье на базиликовом сиропе, пошаговый рецепт с фото от автора Алсу Муфтахова на 1128 ккал
21.07.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Названы ферментированные напитки на замену чайному грибу — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ленивые голубцы с грибами
21.07.2026 08:08:53 | ПОВАРЁНОК.РУ

Соус-паста из запечённых баклажанов и перцев
21.07.2026 08:08:06 | ПОВАРЁНОК.РУ

Кокосовые сырники в духовке, пошаговый рецепт с фото на 258 ккал
21.07.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рагу в аэрогриле, пошаговый рецепт с фото на 277 ккал
21.07.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Закусочная свекольная роза
21.07.2026 06:21:53 | ПОВАРЁНОК.РУ

Как приготовить колд брю дома: холодный кофе с насыщенным вкусом без кофемашины — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Салаты с макаронами на любой вкус: 9 рецептов, которые стоит попробовать — читать на Gastronom.ru
21.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Кабачковые оладьи на кефире, пошаговый рецепт с фото на 287 ккал
21.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Постный греческий салат с тофу
21.07.2026 03:09:12 | ПОВАРЁНОК.РУ

Горчичное масло и горчица
21.07.2026 00:06:35 | ПОВАРЁНОК.РУ

Салат из куриных сувлакт
20.07.2026 22:46:46 | ПОВАРЁНОК.РУ

Салат из куриных сувлахи
20.07.2026 22:46:46 | ПОВАРЁНОК.РУ

Диетолог поделилась лайфхаками, как незаметно добавлять овощи в привычные блюда — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Печенье "Сахарные поцелуйчики"
20.07.2026 16:41:04 | ПОВАРЁНОК.РУ

Конфитюр " Микс-сюрприз"
20.07.2026 15:24:23 | ПОВАРЁНОК.РУ

Можжевеловый соус с малиной к мясу, пошаговый рецепт с фото на 122 ккал
20.07.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Персиковый десерт
20.07.2026 14:27:16 | ПОВАРЁНОК.РУ

Профитроли с кабачками и грибами, пошаговый рецепт с фото на 725 ккал
20.07.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Эксперт раскрыл секрет суздальской медовухи: история, особенности, как попробовать — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 13:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Булочки картофельные обеденные
20.07.2026 13:07:34 | ПОВАРЁНОК.РУ

Роллы «Калифорния», пошаговый рецепт с фото на 397 ккал
20.07.2026 13:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Салат "Зелёный"
20.07.2026 12:00:02 | ПОВАРЁНОК.РУ

Пита с наггетсами на гриле, пошаговый рецепт с фото на 323 ккал
20.07.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Чем заменить ванилин в выпечке: лучшие специи и натуральные ароматизаторы — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Бисквитный яблочный пирог с желе из красной смородины, пошаговый рецепт с фото на 338 ккал
20.07.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Эксперты по питанию рассказали, как заставить организм сжигать жир по ночам — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Маринованные корнишоны «как в магазине», пошаговый рецепт с фото на 62 ккал
20.07.2026 10:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ваши гены диктуют, что вы едите: новое исследование о вкусовых предпочтениях — читать на Gastronom.ru
20.07.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ватрушки с ягодами, пошаговый рецепт с фото на 334 ккал
20.07.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Смотреть все

НОВОСТИ

Запад осудили за двойственную позицию по Украине
24.08.2026 23:42:58 | Lenta.ru

Калининградский зоопарк рассказал, чем питается крокодил Люда
24.08.2026 23:39:17 | Life.ru

Министр энергетики Украины призвал не ждать легкой зимы
24.08.2026 23:37:16 | Lenta.ru

Рыбаки три часа выуживали из океана марлина весом полтонны
24.08.2026 23:34:00 | Российская Газета

США отказались присоединиться к антироссийскому заявлению ООН по Украине
24.08.2026 23:29:11 | Lenta.ru

В Пятигорске загорелась сухая трава у подножия горы Машук
24.08.2026 23:27:21 | Life.ru

Юрист заявил о праве Канье Уэста не возвращать гонорар за концерт
24.08.2026 23:26:31 | Lenta.ru

Небензя назвал Украину «концлагерем имени Зеленского»
24.08.2026 23:22:39 | Lenta.ru

Небензя назвал Украину концлагерем имени Зеленского
24.08.2026 23:22:00 | Lenta.ru

Трамп назвал клоунами руководство Канады
24.08.2026 23:21:42 | Lenta.ru

Трамп назвал руководство Канады «клоунами» и пригрозил последствиями
24.08.2026 23:21:24 | Life.ru

Блогера Ремесло вернули в СИЗО
24.08.2026 23:19:55 | Lenta.ru

В ООН заявили о пытках почти половины российских пленных на Украине
24.08.2026 23:15:17 | Life.ru

Состояние Украины оценили фразой «довели до ручки»
24.08.2026 23:14:00 | Lenta.ru

ООН сообщила о росте числа погибших и раненых гражданских лиц в России на 119%
24.08.2026 23:08:09 | Life.ru

Венгрия выступила против ускоренного приема Украины в Евросоюз
24.08.2026 23:03:23 | Lenta.ru

Президент Финляндии высказался об украинских ударах по складам Wildberries
24.08.2026 23:02:27 | Lenta.ru

В ДНР 24 августа при атаках БПЛА пострадали шесть жителей, в том числе подросток
24.08.2026 22:59:46 | Life.ru

Американский аналитик высказался об эскалации против России
24.08.2026 22:56:24 | Lenta.ru

Метроидвания Well Dweller выйдет 22 сентября — смотрите новый трейлер
24.08.2026 22:56:11 | StopGame

«Балтика» вырвала ничью у «Рубина» в матче РПЛ
24.08.2026 22:56:00 | Lenta.ru

«Балтика» и «Рубин» завершили матч пятого тура РПЛ ничьей
24.08.2026 22:51:36 | Life.ru

Трамп назвал руководство Канады "клоунами"
24.08.2026 22:51:00 | Российская Газета

Почему зимой и летом машина сжигает бензина на 15–40% больше: названы главные причины
24.08.2026 22:50:00 | За рулем

Свыше 113 тыс. человек пересекли границу через «Верхний Ларс» за неделю
24.08.2026 22:48:09 | РБК

Одну из главных православных святынь привезут в Москву на месяц
24.08.2026 22:48:05 | Lenta.ru

Импорт электромобилей в Россию вырос почти на 120% в июле
24.08.2026 22:47:58 | Коммерсантъ

Академик РАО Ямбург объяснил, когда есть польза от смартфонов на уроках
24.08.2026 22:47:32 | РБК

В ЦБ связали отсрочку по QR с необходимостью адаптации квитанций ЖКХ
24.08.2026 22:47:21 | РБК

Четыре человека пострадали при наезде Mazda на остановку в Нижнем Новгороде
24.08.2026 22:46:10 | Life.ru

Верховный суд России признал незаконным отказ зачислять школьников в 10-й класс
24.08.2026 22:44:34 | Lenta.ru

Рубио и глава МИД Германии обсудили конфликт на Украине
24.08.2026 22:43:30 | Lenta.ru

На Западе раскрыли цель «коалиции желающих» в предоставлении помощи Украине
24.08.2026 22:42:04 | Lenta.ru

«Балтика» на последних минутах вырвала ничью у «Рубина» в матче РПЛ
24.08.2026 22:40:24 | РБК

Торговая война возвращается? США готовят новый удар пошлинами по Китаю
24.08.2026 22:39:38 | Life.ru

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro