«Правило тарелки» — и не только: врач поделилась советами, как есть белок — читать на Gastronom.ru

13.10.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Набор мышечной массы является задачей, требующей не только тренировок, но и грамотного питания. Ключевую роль играет белок, однако важен не только его объем, но и то, как он распределен в течение дня.

Подробнее

Читайте также

Желе из винограда, пошаговый рецепт с фото на 1390 ккал
13.10.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Сколько овощей нужно съедать в день: норма для взрослых и детей — читать на Gastronom.ru
13.10.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Кольраби маринованная
13.10.2026 14:38:07 | ПОВАРЁНОК.РУ

Батат, тушенный с фаршем и сладким перцем, пошаговый рецепт с фото на 549 ккал
13.10.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Салат с тунцом и зеленым горошком
13.10.2026 14:00:00 | SAY7.INFO

Пикантная ловушка: как привычка к острому может навредить — рассказал врач — читать на Gastronom.ru
13.10.2026 13:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Фаршированная утка без костей, пошаговый рецепт с фото от автора Ольга
13.10.2026 13:12:00 | ГАСТРОНОМЪ

Лаваш с сыром в аэрогриле, пошаговый рецепт с фото на 457 ккал
13.10.2026 13:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Что приготовить с базиликом: 15 ярких блюд — от супов и пасты до освежающих напитков — читать на Gastronom.ru
13.10.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Соус для рыбных котлет, пошаговый рецепт с фото на 53 ккал
13.10.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рассольник с копченой колбасой, пошаговый рецепт с фото на 383 ккал
13.10.2026 10:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Орехово-овсяный пирог со сливами
13.10.2026 09:01:41 | ПОВАРЁНОК.РУ

Щи с гречкой и свежей капустой, пошаговый рецепт с фото на 223 ккал
13.10.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Локальные продукты: что это, чем отличаются от фермерских и где их покупать — читать на Gastronom.ru
13.10.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Даже спортсмены допускают ошибки в рационе — врач объяснил, как их избежать — читать на Gastronom.ru
13.10.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Куриные крылышки в апельсиновой глазури
13.10.2026 08:06:29 | ПОВАРЁНОК.РУ

Яблочные оладьи с миндальной мукой и корицей, пошаговый рецепт с фото на 378 ккал
13.10.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Омлет с помидорами сыром на сковороде, пошаговый рецепт с фото на 670 ккал
13.10.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Завтраки с оладьями из овощей и фруктов: 10 рецептов на любой вкус — читать на Gastronom.ru
13.10.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

15 простых рецептов завтрака на скорую руку: тосты, омлеты, боулы, сэндвичи — читать на Gastronom.ru
13.10.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Оладьи в духовке, пошаговый рецепт с фото на 436 ккал
13.10.2026 05:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как приготовить сметанный крем: 6 рецептов для домашней выпечки и десертов — читать на Gastronom.ru
12.10.2026 18:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Лагман с фаршем, пошаговый рецепт с фото на 573 ккал
12.10.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Сладкая карта Петербурга: шарлотка со съедобным золотом, ржаное мороженое и десерт на 99 калорий — читать на Gastronom.ru
12.10.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Минтай с овощами
12.10.2026 15:08:26 | ПОВАРЁНОК.РУ

Штрудель из лаваша с творогом и яблоками, пошаговый рецепт с фото на 258 ккал
12.10.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Ужин на кето-диете: 10 лучших рецептов на каждый день — от бургеров до лосося и салатов — читать на Gastronom.ru
12.10.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Мусс из яблок и черноплодки
12.10.2026 14:27:50 | ПОВАРЁНОК.РУ

Баклажаны, фаршированные колбасками и овощами, пошаговый рецепт с фото на 558 ккал
12.10.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Вкусный хлеб без дрожжей: как ученые из Мичуринска создают буханки со вкусом ягод и тыквы — читать на Gastronom.ru
12.10.2026 13:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Суточная капуста, пошаговый рецепт с фото на 230 ккал
12.10.2026 13:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Пельмени с редькой, пошаговый рецепт с фото на 663 ккал
12.10.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Квашеная капуста по-кубански, пошаговый рецепт с фото на 72 ккал
12.10.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Белые баклажаны вместо фиолетовых: селекционеры вывели сорт без горечи — читать на Gastronom.ru
12.10.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

«Бабочки» куриные с пармезаном
12.10.2026 09:16:47 | ПОВАРЁНОК.РУ

Смотреть все

НОВОСТИ

Набирающий популярность в РФ кроссовер получит полный привод: новая модификация
20.12.2026 06:40:00 | За рулем

Эта модель обошла всех по снижению цены на вторичке
14.10.2026 16:20:00 | За рулем

Пожизненное не устроило: Осуждённый за десять убийств маньяк Гаськов обжаловал приговор
13.10.2026 21:38:44 | Life.ru

«Хуситы ведут себя очень плохо»: Трамп заявил о попытке спровоцировать рост цен на нефть
13.10.2026 21:37:51 | Life.ru

В Ярославской области трудоустроили более 800 ветеранов СВО
13.10.2026 21:37:50 | ТАСС

В Еврокомиссии предлагают Киеву продавать зерно за пределами ЕС
13.10.2026 21:35:10 | ТАСС

Эксперт Короткова: индивидуальный подход поможет иностранцам адаптироваться в РФ
13.10.2026 21:35:10 | ТАСС

В ДНР потушили горящий грузовик после атаки ВСУ
13.10.2026 21:34:21 | ТАСС

Forbes: Илон Маск снова лишился статуса триллионера из-за падения акций SpaceX
13.10.2026 21:34:19 | ТАСС

«Обвинения не становятся фактами»: Посольство РФ ответило на заявления британской разведки
13.10.2026 21:34:06 | Life.ru

Кайли Дженнер снялась без нижнего белья для обложки журнала
13.10.2026 21:32:10 | Lenta.ru

Осужденную жену экс-мэра Сочи Копайгородского доставили в больницу при СИЗО
13.10.2026 21:31:23 | ТАСС

Подросток бросил колледж и разбогател на полотенцах
13.10.2026 21:30:22 | Lenta.ru

Коалиция ударила по подземным хранилищам топлива хуситов в Йемене
13.10.2026 21:28:58 | ТАСС

Захарова прокомментировала арест журналиста «Хоккайдо Симбун» // МИД: попытки Токио использовать журналистов для шпионажа вызывают сожаление
13.10.2026 21:28:32 | Коммерсантъ

Папа Римский Лев XIV успешно перенес операцию на легком
13.10.2026 21:27:00 | Российская Газета

В Новокуйбышевске поврежденный в августе БПЛА дом восстановят до 20 декабря
13.10.2026 21:26:26 | ТАСС

Самолет Ryanair из Рима подал сигнал бедствия
13.10.2026 21:25:01 | Lenta.ru

Моряков с затонувшего после атаки дронов судна доставили в Варну
13.10.2026 21:24:57 | ТАСС

Галактионов объяснил три промаха "Локомотива" с пенальти в матче с "Акроном"
13.10.2026 21:23:03 | ТАСС

Заседание по делу экс-главы "Газпром межрегионгаз Тамбов" пройдет 15 октября
13.10.2026 21:21:34 | ТАСС

"Зеленые" и СДПГ приостановили переговоры с Левой партией о коалиции в Берлине
13.10.2026 21:21:15 | ТАСС

Юрист Жорин прокомментировал обращение через СМИ сыновей Кашпировского к вдове
13.10.2026 21:20:54 | ТАСС

Русская молитва зазвучала в итальянском храме: Казаки отметили особую дату под Венецией
13.10.2026 21:19:57 | Life.ru

Армия Израиля останется в лагере беженцев Тулькарм на Западном берегу Иордана
13.10.2026 21:19:48 | ТАСС

Нижний Новгород и Южно-Сахалинск станут семейными столицами России в 2027 году
13.10.2026 21:19:08 | ТАСС

Россия и Вьетнам договорились расширять сотрудничество в оборонной сфере
13.10.2026 21:18:53 | Life.ru

Папа Римский перенес серьезную операцию
13.10.2026 21:18:02 | Lenta.ru

Четыре человека, включая подростка, пострадали при атаках ВСУ на Белгородчину
13.10.2026 21:16:34 | Life.ru

Телеведущий-итальянец назвал ломающие логику выражения на русском языке
13.10.2026 21:15:57 | Lenta.ru

Дагестанский технический университет получил 100 млн рублей на машиностроение
13.10.2026 21:13:12 | ТАСС

Время менять курс: МИД России выступил с предупреждением Японии на фоне шпионского скандала
13.10.2026 21:13:03 | Life.ru

Иран потребовал от Британии доказательств причастности к инциденту на базе Фэрфорд
13.10.2026 21:11:46 | ТАСС

Тегеран потребовал от Лондона доказательств причастности Ирана к инциденту на базе Фэрфорд
13.10.2026 21:11:46 | ТАСС

В Аксае Ростовской области перекрыли до утра движение по проспекту Ленина
13.10.2026 21:11:21 | ТАСС

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro