Операция выполнена!
Закрыть
Как сделать трекер настроения в офисной таблице
26.02.2025 | IT-Сфера | Игорь | | |

Если вас сейчас спросить, как прошел ваш последний месяц, вряд ли вы вспомните по дням, какое у вас было настроение. Скорее, вы будете ориентироваться на свои нынешние ощущения. Если вы на подъеме, то и месяц в целом оцените неплохо. А грусть или злость заставят вас сосредоточиться на негативе. Это нормально и очень по-человечески.

Трекер настроения поможет взглянуть на ситуацию более реалистично. Например, если вы поссорились с коллегами и готовы уволиться, он покажет, что в целом ваш рабочий месяц был вполне позитивным. Или наоборот, если день зарплаты заставляет вас думать, что можно потерпеть, но в трекере слишком много дней с негативными эмоциями, возможно, пришло время для перемен.

Как создать трекер настроения в «Р7-Офис»

Создаем таблицу с датами

Разметьте лист, распределив его по неделям и дням. Каждая неделя должна занимать семь строк, а в первой колонке указывайте даты до 31-го числа.

Добавляем список настроений

В отдельной колонке создайте шкалу настроений. Например, используйте шесть уровней от "Великолепно" до "Ужасно", каждому присвойте свой цвет.

Настраиваем выпадающий список

o Выберите первую ячейку в колонке для настроения.
o Перейдите в "Данные" → "Проверка данных".
o В разделе "Разрешить" выберите "Список".
o Укажите диапазон ячеек, где находятся названия настроений (например, $K$3:$K$8 как в этом примере).
o Теперь при нажатии на ячейку появится выпадающий список с вариантами настроения.
o Протяните правило на все нужные строки: выберите правый нижний угол ячейки и потяните вниз или скопируйте ячейку во все нужные пункты.

Настраиваем цветовую маркировку

o Перейдите в "Главная" → "Условное форматирование" → "Новое правило".
o Выберите "Значение равно".
o Введите первое значение из списка (например, "Ужасно") и выберите соответствующую заливку (например, красную).
o Повторите для остальных уровней настроения, устанавливая для каждого свой цвет.
o В разделе "Применить к" укажите диапазон, где находятся ячейки с выбором настроения, например, =$A$1:$G$10.

Используем трекер

Заполняйте трекер ежедневно, выбирая настроение в соответствующих ячейках. Через некоторое время у вас появится полноценная картина ваших эмоциональных состояний.

Почему это важно

Такой трекер поможет понять, как вы себя действительно чувствовали на протяжении длительного времени, а не только в моменте. Он выявит закономерности: возможно, какие-то события или люди особенно влияют на ваш настрой. Например, если на день рождения одного руководителя у вас стабильно "Великолепно", а на другого "Ужасно" – это ценный сигнал.

Используйте трекер настроения. чтобы принимать более осознанные решения и лучше понимать себя.

Комментарии: 0
СТАТЬ АВТОРОМ
ДРУГИЕ СТАТЬИ
14.02.2025
Deepseek — это современная технология, которая открывает новые возможности в области искусственного интеллекта. Она помогает людям решать сложные задачи, находить информацию и даже генерировать идеи. В этой статье мы разберем, что такое Deepseek, как он работает и почему он может быть полезен каждому из нас.
07.02.2025
В современном рабочем мире, где каждый день насыщен задачами и встречами, легко упустить из виду личные события коллег. И все же вовремя сказанные теплые слова в день рождения способны укрепить командный дух и создать дружелюбную атмосферу без чрезмерного погружения в чужую личную жизнь. Поддержание баланса между работой и личным пространством помогает оставаться продуктивными, а небольшие знаки внимания — укреплять взаимоотношения.

По данным исследования, опубликованного в Harvard Business Review, в коллективах с дружелюбными отношениями текучесть кадров снижается на 13%, а общая производительность возрастает до 12% за счет лучшей коммуникации и вовлеченности. Кроме того, согласно опросу Gallup, сотрудники, которые получают регулярное признание и поддержку от коллег и руководства, на 27% более вовлечены в работу и реже задумываются о смене места трудоустройства. Наконец, по данным SHRM (Society for Human Resource Management), 63% сотрудников назвали нехватку положительного взаимодействия одним из главных демотивирующих факторов на рабочем месте. Таким образом, даже такая простая вещь, как поздравление с днем рождения, может оказать значимое влияние на сплоченность команды и мотивацию.

Чтобы не держать в голове все даты и при этом соблюдать личные границы, можно воспользоваться любым современным почтовым клиентом или приложением с календарем. Я покажу пример в «Р7-Органайзер», но те же шаги подойдут и для других современных почтовых клиентов:
28.12.2024
Подготовка к Новому году у многих начинается с поиска рецептов, составления списков продуктов и приятной предвкушающей суеты. Но порой всё превращается в настоящую гонку: 30 и 31 декабря в магазинах выстраиваются огромные очереди, а домой вы возвращаетесь уже без сил, да ещё и с полупустой корзиной, ведь нужные товары разобрали. Мы предлагаем подойти к делу осознанно: купить всё необходимое заранее, а последние день-два перед праздником посвятить приятным занятиям — украшению дома, выбору нарядов и отдыху.
18.11.2024
Все менеджеры для управления задачами используют различные программы и инструменты. Один из них — диаграмма Ганта, которая часто применяется для построения дорожной карты (roadmap) проекта или для других способов оценки направлений работы сотрудников. К примеру с помощью этой опции можно сделать график, который покажет занятость команды. Его легко собрать в несколько кликов в редакторе таблиц (я покажу как сделать в редактор таблиц Р7-Офис, но эта инструкция сработает для всех привычных редакторов). Достаточно загрузить нужную формулу и информация автоматически скомпонуется в таблице, где будут обозначены периоды отпуска группы сотрудников.
ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro