27.10.2024 13:52:00
| Sports.ru
«Большинство не в курсе, что я обожаю сладкое.
С годами мой рацион изменился и стал ориентирован на поддержание энергии и восстановление мышц после тренировок. Нужно следить, чтобы в течение дня я ел достаточно, чтобы оставаться энергичным. Очень важно контролировать потребление калорий и белков.
[Утро начинается со стакана холодной воды], чтобы организм активизировался. [А завтрак] настраивает меня на весь оставшийся день. Обычно я делаю смузи с сывороточным протеином. Я стараюсь, чтобы в завтраке всегда был белок.
Тренировочный процесс обычно начинается около 8 или 9 утра, при этом я уделяю особое внимание мышцам корпуса, плечам и ногам – областям, играющим важную роль в теннисе и профилактике травм.
Поскольку сами матчи бывают напряженными и продолжительными, [по ходу сезона] во время работы в зале я начинаю делать упор на восстановление».
Читайте также
-
Черданцев о критике комментаторов Карпиным: «Можно договориться до того, что обсуждать кино может только Тарантино. Я прокомментировал тысячу матчей уровня ЛЧ, могу оценивать»
27.10.2024 13:51:00 | Sports.ru
Игрока «Крузейро» удалили через 3 секунды после начала матча. Бразилец ударил локтем в шею защитника «Атлетико Паранаэнсе»
27.10.2024 13:50:00 | Sports.ru
Энтони Дэвис: «Только думаешь, что Леброн Джеймс замедляется, как он показывает всему миру, почему является величайшим»
27.10.2024 13:50:00 | Sports.ru
«Оренбург» — «Рубин»: Ходжа оформил дубль после ошибки Москвичева и вывел гостей вперед
27.10.2024 13:47:00 | Спорт-Экспресс
Самсонов сделал 23 сэйва в матче с «Сан-Хосе». У него 3 победы в 4 играх за «Вегас» при 93,1% сэйвов
27.10.2024 13:44:00 | Sports.ru
Дрикус дю Плесси: «Жаль Уиттакера. Не могу дождаться, когда смогу забрать ноль Чимаева»
27.10.2024 13:43:00 | Sports.ru
Ла Лига осудила расизм в адрес Ямаля и пожалуется в полицию: «Стремимся искоренить ненависть со стадионов»
27.10.2024 13:42:00 | Sports.ru
Бывший главный тренер «Зенита» раскритиковал количество иностранцев в команде
27.10.2024 13:41:57 | Lenta.ru
Никто из фигуристок-одиночниц не исполнил элементы ультра-си на этапе Гран-при России в Магнитогорске
27.10.2024 13:41:00 | Sports.ru
Дюплантис и Магучих признаны лучшими легкоатлетами 2024 года в Европе
27.10.2024 13:35:00 | Sports.ru
Дмитрий Сергеев о класико: «Один из самых активных дней по объему ставок со дня финала Евро-2024»
27.10.2024 13:34:00 | Sports.ru
Квеквескири о серии «Факела» без поражений в РПЛ: «Дышать стало полегче, мы раскрепостились»
27.10.2024 13:33:00 | Спорт-Экспресс
«Сан-Хосе» – 1-й клуб в истории НХЛ, проигравший 9+ матчей со старта регулярки во 2-м сезоне подряд
27.10.2024 13:30:00 | Sports.ru
Марков о кричалке «Зенит» – позор российского футбола»: «Я так не считаю, для меня это топ-клуб. Не понимаю, почему болельщики кричат это»
27.10.2024 13:28:00 | Sports.ru
Лиам Лоусон: «Если бы мы завершили свой круг, то легко бы прошли в третий сегмент квалификации»
27.10.2024 13:24:00 | Sports.ru
Результаты «Арена Марафон» 2024. Победители – Валерий Лукин и Мария Резниченко, на 21,1 км – Ахмадеев и Викулова
27.10.2024 13:21:00 | Sports.ru
Левандовски стал самым возрастным игроком, сделавшим дубль в класико в 21 веке
27.10.2024 13:19:00 | Sports.ru
Эфиопский легкоатлет Кейелча установил мировой рекорд в полумарафоне
27.10.2024 13:18:00 | Sports.ru
Кузьмичев — о Севикяне: «Ему нужно рациональнее использовать свои сильные качества»
27.10.2024 13:15:01 | Спорт-Экспресс
Агент Бабаев: «Ротенберг принес трэш-ток на пресс-конференции, как в единоборствах. Люди из разных городов России и за границей смотрят их. Это весело, элемент шоу»
27.10.2024 13:12:00 | Sports.ru
В РФС оценили идею пригласить Клоппа в Россию на тренерские курсы: «Постараемся выйти на него, если будет возможность»
27.10.2024 13:12:00 | Sports.ru
«Пари НН» — «Спартак»: Угальде сыграет в центре нападения гостей, Барко и Пруцев — в старте
27.10.2024 13:11:00 | Спорт-Экспресс
«Шанхай Порт» обыграл «Цанчжоу» и обошел «Шанхай» Слуцкого благодаря голу У Лэя с паса Оскара. У форварда 32-й мяч за 29 туров
27.10.2024 13:11:00 | Sports.ru
Шарль Леклер: «Вероятно, квалификации на трассах с низким уровнем наката – это явно не моя сильная сторона»
27.10.2024 13:10:00 | Sports.ru
Премьер-лига. Женщины. Московское «Динамо» встретится с курским, УГМК сыграет с «Енисеем» и другие матчи
27.10.2024 13:08:00 | Sports.ru
ЛЕНТА
-
«Мы едва сводим концы с концами»: Илон Маск о своей соцсети X (Twitter)
26.01.2025 07:30:56 | ferra.ru
Северокорейцы стали устраиваться в компании из США и красть данные для шантажа
26.01.2025 06:45:51 | ferra.ru
Государственные гранты для IT-проектов или почему финансирование достаётся единицам?
26.01.2025 06:15:28 | Хабр
Что не так с современной тревожностью? Как перестать беспокоиться и обрести душевное равновесие
26.01.2025 05:50:00 | Хабр
Стилус в Galaxy S25 Ultra лишили части функций — они были никому не нужны
26.01.2025 05:15:46 | ferra.ru
RTX 5090: термопасту сравнили с жидким металлом и не увидели большой разницы
26.01.2025 04:30:45 | ferra.ru
Ни Google, ни Amazon, ни Microsoft не раскрыли реальные показатели выбросов
26.01.2025 03:45:43 | ferra.ru
Cвязь с сектой, брак со сводным братом, смертельная авария: роковые зигзаги судьбы Анны Большовой
26.01.2025 02:45:00 | Woman.ru
Проект стоимостью 500 миллиардов долларов раскритиковали за акцент на OpenAI
26.01.2025 02:15:41 | ferra.ru
Правительство Дании шокировала серьезность посягательств Трампа на Гренландию
26.01.2025 01:30:39 | ferra.ru
Девы сметут все преграды на пути, Овны избавятся от лишнего: гороскоп на неделю с 27 января по 2 февраля для всех знаков зодиака
26.01.2025 00:00:00 | Woman.ru
После проекта OpenAI за $500 млрд компании начнут мериться размерами дата-центров
25.01.2025 23:59:26 | ferra.ru
Создан спектральный микродатчик, который сделает технику лучше и дешевле
25.01.2025 23:15:35 | ferra.ru
«Guilty Gear Strive: Dual Rulers». Трейлер с английскими субтитрами
25.01.2025 23:00:21 | КИНО-ТЕАТР.РУ
ПИШИТЕ
Техническая поддержка проекта ВсеТут