Сохранить силу мышц после 60: стало известно, какие продукты помогут — читать на Gastronom.ru

15.03.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

С возрастом человек теряет мышечную массу. Это естественный процесс, но в некоторых случаях это приводит к саркопении — заболеванию, которое характерно именно для пожилых людей. Происходит это из-за того, что после 60 лет снижается чувствительность к белку. Поэтому в таком возрасте важно сделать акцент на продукты с высоким содержанием этого макронутриента и добавлять его в каждый прием пищи. Какие именно продукты подойдут для этой цели, рассказала спортивный диетолог Тара Коллингвуд.

Подробнее

Читайте также

Лазанья с курицей и грибами
15.03.2026 11:00:32 | ПОВАРЁНОК.РУ

Гороховая каша с тушенкой, пошаговый рецепт с фото на 365 ккал
15.03.2026 10:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Зразы из свинины с начинкой из зелени, пошаговый рецепт с фото на 913 ккал
15.03.2026 09:49:00 | ГАСТРОНОМЪ

Эксперт поделилась идеями моносалатов для разнообразия рациона — читать на Gastronom.ru
15.03.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Чикагская пицца, пошаговый рецепт с фото на 930 ккал
15.03.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Соус из кабачков, пошаговый рецепт с фото на 110 ккал
15.03.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как разогреть вчерашнюю пиццу, чтобы она была как из пиццерии — читать на Gastronom.ru
15.03.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Торт «Маска», пошаговый рецепт с фото на 600 ккал
15.03.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Домашние городские булки по ГОСТу, пошаговый рецепт с фото на 326 ккал
15.03.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Домашний кофе: рецепты от капучино до рафа, как в кофейне — читать на Gastronom.ru
15.03.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Постная гречневая запеканка с яблоками в духовке, пошаговый рецепт с фото на 338 ккал
15.03.2026 03:09:00 | ГАСТРОНОМЪ

Вегетарианский плов с кешью на сковороде, пошаговый рецепт с фото от автора Светлана на 707 ккал
15.03.2026 03:05:00 | ГАСТРОНОМЪ

Валлийский рарэбит с луковым маринадом
14.03.2026 20:34:35 | ПОВАРЁНОК.РУ

Валлийский рарэбит с луковым мармеладом
14.03.2026 20:34:35 | ПОВАРЁНОК.РУ

Рис с морепродуктами в сливочном соусе, пошаговый рецепт с фото от автора Мария Егорова на 586 ккал
14.03.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Молочная рыба, запеченная в фольге, пошаговый рецепт с фото на 328 ккал
14.03.2026 16:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

15 вкусных блюд с авокадо: от быстрых завтраков до эффектных закусок — читать на Gastronom.ru
14.03.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Капуста, тушенная с баклажанами, пошаговый рецепт с фото на 166 ккал
14.03.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Куриные крылья с соевым соусом, пошаговый рецепт с фото от автора Игорь Дель Норте
14.03.2026 14:33:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как приготовить лобстера дома: пошаговая инструкция, чтобы не испортить дорогой деликатес — читать на Gastronom.ru
14.03.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Гречка с котлетами на сковороде, пошаговый рецепт с фото на 524 ккал
14.03.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Лимонелла в духовке, пошаговый рецепт с фото на 524 ккал
14.03.2026 13:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Марокканские блины, пошаговый рецепт с фото от автора Марина МАРмеладИНКА на 261 ккал
14.03.2026 12:13:00 | ГАСТРОНОМЪ

Плов по-андижански, пошаговый рецепт с фото
14.03.2026 12:05:00 | ГАСТРОНОМЪ

Баклажаны в микроволновке, пошаговый рецепт с фото на 186 ккал
14.03.2026 10:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Для красоты и здоровья: названа доступная рыба с высоким содержанием омега-3 — читать на Gastronom.ru
14.03.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Постный морковно-апельсиновый кекс, пошаговый рецепт с фото от автора Полина на 218 ккал
14.03.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Цуйван, пошаговый рецепт с фото на 673 ккал
14.03.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Булочки бондибон: скандинавская выпечка с корицей и кардамоном для уютного чаепития — читать на Gastronom.ru
14.03.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Оладьи из творога, пошаговый рецепт с фото на 433 ккал
14.03.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как приготовить скандинавскую выпечку с корицей и кардамоном для уютного чаепития — читать на Gastronom.ru
14.03.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Имбирный кофе: необычный рецепт, который бодрит сильнее обычного — читать на Gastronom.ru
14.03.2026 06:44:00 | ГАСТРОНОМЪ

Овсянка на воде с бананом, пошаговый рецепт с фото на 313 ккал
14.03.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Суп с машем и говядиной, пошаговый рецепт с фото на 666 ккал
13.03.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Котлеты из минтая с манкой, пошаговый рецепт с фото на 370 ккал
13.03.2026 16:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Смотреть все

НОВОСТИ

Кинолегенда снова не сдержалась: Роберт Де Ниро на глазах у толпы послал послал Трампа
10.06.2026 15:08:20 | Life.ru

«Севастополь всегда возрождался»: Минкультуры пообещало восстановить знаменитую панораму
10.06.2026 15:08:16 | Life.ru

Причиной смерти легенды отечественного кино Чурсиной стала тяжёлая болезнь
10.06.2026 15:06:10 | Life.ru

В Кашмире упал вертолет Ми-17 ВС Пакистана, весь экипаж погиб
10.06.2026 15:06:00 | Российская Газета

Большинство торговых центров в России устарели
10.06.2026 15:05:48 | Lenta.ru

Милонов призвал живущую в Израиле Ахеджакову лично приезжать за пенсией в Россию
10.06.2026 15:05:27 | Life.ru

«Москвич» обещает удивить водителей гибридной новинкой
10.06.2026 15:04:41 | Life.ru

Туристка заразилась смертельно опасным заболеванием после укуса комара и не выжила
10.06.2026 15:04:14 | Lenta.ru

Ушедший из России производитель резко нарастил продажи машин в стране
10.06.2026 15:03:41 | Lenta.ru

Тайвань впервые провёл боевые стрельбы из HIMARS на западном побережье
10.06.2026 15:03:27 | Life.ru

Shift Up делает ставку на оптимизацию: графика Stellar Blade: Blood Rain станет лучше без роста системных требований
10.06.2026 15:02:54 | PlayGround.ru

ТАСС: отец пленного из ВСУ передал российским бойцам координаты ремонтных цехов
10.06.2026 15:02:49 | ТАСС

Акционеры "Алросы" приняли решение не выплачивать дивиденды за 2025 год
10.06.2026 15:02:37 | ТАСС

Пинта за £15 и вода за £6: английские фанаты пришли в шок от цен на ЧМ в США
10.06.2026 15:02:00 | Life.ru

В Италии заявили о финансовых потерях при проведении турниров ISU
10.06.2026 15:01:58 | ТАСС

В Донецке восстановили подачу электроснабжения
10.06.2026 15:01:46 | ТАСС

Россиянин решил заработать и стал диверсантом
10.06.2026 15:01:28 | Lenta.ru

ГД приняла в I чтении законопроект о регулировании реабилитации диких животных
10.06.2026 15:01:22 | ТАСС

Пасынок Усольцева заявил, что найденная вещь не могла принадлежать его отцу
10.06.2026 15:01:16 | Life.ru

Продажи мебели в России сократились
10.06.2026 15:00:59 | Lenta.ru

В МИД давление Эстонии на православие описали словами «там творится чертовщина»
10.06.2026 15:00:46 | Lenta.ru

Кабмин обязал продавцов ювелирных изделий с 1 сентября сообщать о происхождении камней
10.06.2026 15:00:32 | ТАСС

Вылетевший из РПЛ клуб не стал менять главного тренера
10.06.2026 15:00:24 | РБК

"Русалочка", "Разлученные" и не только: восемь незаслуженно забытых советских мультфильмов
10.06.2026 15:00:00 | ТАСС

Лавров: Вопрос сохранения Армении в ЕАЭС уже стоит ребром
10.06.2026 15:00:00 | Российская Газета

В Якутии представили роботизированную мобильную дрон-станцию
10.06.2026 15:00:00 | iXBT.com

Вучич заявил, что Трампа в Сербии будет ждать очень радушный прием
10.06.2026 14:59:55 | ТАСС

Жители эстонской Нарвы не смогут увидеть концерт в Ивангороде в честь Дня России
10.06.2026 14:59:55 | Life.ru

В фонде "Защитники Отечества" введут должность зампреда по работе с ветеранами
10.06.2026 14:59:39 | ТАСС

Российский «Прогресс» поднял МКС
10.06.2026 14:59:25 | Lenta.ru

"Офицеры России": кураторы Киева плохо учили историю
10.06.2026 14:58:46 | ТАСС

Появились подробности о последствиях удара ВСУ по одному из главных символов Севастополя
10.06.2026 14:58:33 | Lenta.ru

В Госдуме сравнили атаку на «Панораму Севастополя» со зверствами гитлеровцев в Ясной Поляне
10.06.2026 14:58:22 | Life.ru

«Наконец Сарик сделает вклад в российское кино»: Картозия выиграл суд у Андреасяна
10.06.2026 14:57:11 | Life.ru

«Нигерийский наследник» из Балашихи в деле: Прокуратура сняла продолжение соцпроекта о мошенниках
10.06.2026 14:56:17 | Life.ru

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro