При наращивании мышечной массы у вас может сложиться впечатление, что это возможно лишь с большими весами. Однако, по мнению Доменика Анджелино из Международной академии персональных тренеров (NPTA), работа с лёгкими весами — самый продуктивный способ повысить мышечную выносливость.