Чтобы тренировки проходили эффективно, необходимо иметь достаточно энергии, которая будет расходоваться на выполнение упражнений. Кроме того, очень важно поддерживать в организме достаточное количество воды, поскольку с потерей жидкости из организма вымываются минеральные соли. Какие же напитки помогут соблюсти два этих правила?