Этот период непрост для большинства женщин. Такие симптомы, как нарушение сна, перемены настроения, набор веса и другие могут заметно ухудшить качество жизни. Но если питаться правильно, проявления менопаузы могут ослабнуть. О том, как это сделать, рассказали практикующий врач функциональной медицины Эрика Зигель, диетолог-нутрициолог Тара Шмидт, нутрициолог Карен Ньюби и диетолог Тоби Амидор. Что же стоит добавить в рацион?