Хабы: Читальный зал, Удалённая работа
Из-за сидячей работы я превратилась в один сплошной мышечный зажим. Примерно год назад меня начали беспокоить боли в спине, как говорил один мой знакомый невролог “если перестать тренироваться, мышцы перестают быть эластичными”.
Несколько месяцев я пыталась выстроить систему тренировок по ютубу. Начинала много раз и столько же раз бросала, так как предпочитаю системный подход, а предлагались какие-то куски без начала и конца. Везде нужна система. Вот список онлайн-курсов, которые позволят выстроить систему и поправить спину.
Читать далее