По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, специалиста по спортивной диетологии, для долгосрочного снижения веса и его поддержания важно постепенно менять образ жизни. Резкие же изменения почти всегда приводят к набору веса через короткий промежуток времени.