Наша обычная и максимальная скорость в калориях -эпидемия ожирения

info@vsetut.pro

О проекте

Вернуться

23.03.2025 16:52:06 | Хабр

Хабы: Научно-популярное

Ну то есть про наш обмен веществ. Между прочим, один из важнейших факторов в плане толстой эпидемии в мире. Например страшный и дорогой оземпик, который отключает аппетит, это ответ на то, что ускорить обмен веществ у большинства людей почти нереально, а даже ускорив, толку для похудения будет не много.

Точнее так. Если совсем уж забросить работу, личные амбиции и начать профессионально заниматься только спортом, как бегуны, борцы или пловцы, то вполне реально раскачать свой суточный обмен веществ до 10 000 ккал. Но это 8 - 10 часов тренировок в сутки, 5 - 7 дней в неделю. Те же пловцы, как Фелпс, буквально по 8 часов гребут туда-сюда. Бегуны бегают целыми днями, как и футболисты, а фигурные коньки требуют это же время потратить на бесконечные тренировки на коньках и в спортзале. Так что метаболизм разгонится, но только если человек сможет стать реальным профи-спортсменом и причём как только сбавит количество тренировок, обмен веществ мудро грохнется следом.

1 - А как у древних наших предков и параллельного нам неандертальца дела обстояли? Ничего особенного, даже самые лютые выживальщики в северной, ледниковой Европе - неандертальцы, имели обмен веществ не более 4500 - 5000 ккал в сутки. Это сейчас узнают точно, буквально по изотопному исследованию костей. Замечу что многие неандертальцы буквально жили в тундре и в лучшем случае в умеренном климате, со снежными или как минимум сырыми зимами, когда температура зимой опускалась хорошо под ноль градусов и часто намного ниже ноля. Даже при этом обитателям хватало в сутки... скажем торт или пирожное, это в среднем 450 ккал на 100 грамм = 1 кг торта в сутки и всё.

Подробнее