8 средиземноморских завтраков для хорошего начала дня — читать на Gastronom.ru

21.05.2026 14:01:00 | ГАСТРОНОМЪ

Средиземноморская кухня известна своими вкусными и здоровыми блюдами. Она отличается использованием большого количества фруктов, овощей, оливкового масла, рыбы, орехов, молодых сыров. Одним из главных принципов этой кухни является умеренность и сбалансированность во всем. Завтрак по-средиземноморски особенно полезен, так как он запускает механизмы обмена веществ, обеспечивает организм энергией на весь день и помогает поддерживать хорошее настроение долгое время. Типичные средиземноморские завтраки включают в себя, как правило, простые блюда — омлет с овощами, греческий йогурт с медом и орехами, свежие фрукты и ягоды, молодые сыры, оливки, натуральный кофе и свежевыжатые соки. Ингредиенты, входящие в блюда средиземноморской кухни, богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Эти продукты способствуют здоровью сердца, улучшают пищеварение, снижают риск развития различных заболеваний и помогают поддерживать нормальный вес. Добавим, что блюда средиземноморской кухни не только полезные, но и очень вкусные. И будет очень правильно начать свой день именно со средиземноморских завтраков.

Подробнее

Читайте также

7 рецептов шарлотки с разрыхлителем: яблоки, груши, абрикосы и идеальная текстура — читать на Gastronom.ru
21.05.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Паста карбонара, готовим дома, пошаговый рецепт с фото на 440 ккал
21.05.2026 13:55:00 | ГАСТРОНОМЪ

Окрошка на пиве: какое пиво выбрать и как правильно подавать — читать на Gastronom.ru
21.05.2026 13:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Запеченый картофель с рас-эль-ханут
21.05.2026 12:48:07 | ПОВАРЁНОК.РУ

Курзе с крапивой, пошаговый рецепт с фото на 526 ккал
21.05.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Шеф-повар рассказал, как коптить утиную грудку на использованных чайных пакетиках — читать на Gastronom.ru
21.05.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Весенний белый холодный шоколад
21.05.2026 10:22:07 | ПОВАРЁНОК.РУ

Люля-кебаб в электрошашлычнице, пошаговый рецепт с фото на 613 ккал
21.05.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Эксперты рассказали, почему покупатели массово отказываются от эко-упаковки — читать на Gastronom.ru
21.05.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

17 салатов с перепелиными яйцами: простые рецепты, которые выглядят как в ресторане — читать на Gastronom.ru
21.05.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Салат с руколой, авокадо и сыром, пошаговый рецепт с фото на 748 ккал
21.05.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Пицца-суп с грибами, пошаговый рецепт с фото на 260 ккал
21.05.2026 07:06:00 | ГАСТРОНОМЪ

Что приготовить из свинины в аэрогриле: 10 сочных и румяных блюд на каждый день — читать на Gastronom.ru
21.05.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Соус красный чимичурри, пошаговый рецепт с фото на 111 ккал
21.05.2026 06:05:00 | ГАСТРОНОМЪ

Трубочки из лаваша с творогом, пошаговый рецепт с фото на 391 ккал
21.05.2026 05:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Творожные батоны
21.05.2026 00:06:04 | ПОВАРЁНОК.РУ

Пироги. Творожное тесто
20.05.2026 19:17:32 | ПОВАРЁНОК.РУ

Квашеная крапива, пошаговый рецепт с фото на 165 ккал
20.05.2026 16:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Какое мясо выбрать для плова: от баранины до курицы — секреты идеального вкуса — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Лепешка с сыром в аэрогриле, пошаговый рецепт с фото на 1228 ккал
20.05.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Креветки и авокадо: 17 салатов для легкого ужина и особого случая — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 14:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Зеленый лук: как выбрать, хранить и заготовить на зиму без потери вкуса — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 13:50:00 | ГАСТРОНОМЪ

Шеф-повар представила рецепт весенней пасты орзо, приготовленной в стиле ризотто — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 13:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Суп с фрикадельками и молодой капустой, пошаговый рецепт с фото на 291 ккал
20.05.2026 12:17:00 | ГАСТРОНОМЪ

Трубочки с мармеладом, пошаговый рецепт с фото на 484 ккал
20.05.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Что можно приготовить на квасе, кроме окрошки — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 11:21:00 | ГАСТРОНОМЪ

Щепотка вкуса: как приправы меняют привычные блюда и какую выбрать для шашлыка — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 10:31:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как приготовить омлет за 1 минуту по рецепту знаменитого шеф-повара — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 10:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Как приготовить соус барбекю: что добавить для вкуса и как добиться той самой корочки — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 10:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Квас из квасного сусла, пошаговый рецепт с фото на 140 ккал
20.05.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Эксперт по марокканской кухне рассказала, как приготовить сочную баранью лопатку почти без усилий — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 08:30:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рис с морепродуктами и сливками, пошаговый рецепт с фото на 600 ккал
20.05.2026 08:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Пицца с бурратой и молодым картофелем, пошаговый рецепт с фото на 777 ккал
20.05.2026 07:39:00 | ГАСТРОНОМЪ

Дагестанские лепешки чуду: 6 лучших рецептов с мясом, сыром и зеленью — готовим дома как на Кавказе — читать на Gastronom.ru
20.05.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Сливочный суп с пельменями, пошаговый рецепт с фото на 443 ккал
20.05.2026 06:20:00 | ГАСТРОНОМЪ

Смотреть все

НОВОСТИ

Рубио: США считают справедливым поднять перед союзниками вопрос об участии в НАТО
21.05.2026 18:52:34 | ТАСС

Квартировладельцам дали советы перед отъездом в отпуск
21.05.2026 18:50:15 | Lenta.ru

Фальков: Минобрнауки планирует создать 30 экспериментальных станций на СКИФе
21.05.2026 18:50:13 | ТАСС

Рубио: ни для кого не будет секретом, что Трамп крайне разочарован НАТО
21.05.2026 18:49:57 | ТАСС

В Британии высказались о важном решении в отношении России
21.05.2026 18:49:50 | Lenta.ru

Совбез Белоруссии назвал "пиаром и безумием" реакцию Литвы на инциденты с БПЛА
21.05.2026 18:48:31 | ТАСС

Жителя Ставрополья осудили за передачу данных о визит-центре Кисловодска
21.05.2026 18:48:13 | ТАСС

МИД назвал провокацией статью о якобы планируемых ударах Кубы по США
21.05.2026 18:47:59 | Life.ru

МИД РФ осуждает давление США на кубинское руководство с целью смены власти
21.05.2026 18:47:27 | ТАСС

Премию Вербицкой будут присуждать за вклад в развитие русского языка
21.05.2026 18:46:54 | ТАСС

Глава владимирского заксобрания назвала благосостояние семей ключом к росту рождаемости
21.05.2026 18:46:08 | ТАСС

Эксперт Кузник: Путин и Си Цзиньпин предлагают миру альтернативу милитаризации
21.05.2026 18:45:59 | ТАСС

Визиты Путина и Трампа в Китай не сулят ничего хорошего Киеву, считают в Польше
21.05.2026 18:44:28 | Life.ru

Рубио: США убеждают Индию закупать американскую и венесуэльскую нефть
21.05.2026 18:44:04 | ТАСС

В Совбезе рассмотрели обеспечение безопасности России и Белоруссии
21.05.2026 18:43:23 | ТАСС

Аэропорт Санкт-Петербурга временно остановил работу
21.05.2026 18:42:40 | Lenta.ru

Эксперт Выломов: максимальная сумма страховки по счетам-эскроу защитит дольщиков в РФ
21.05.2026 18:41:59 | ТАСС

Путин после церемонии вручения госнаград пообщался с близкими погибших героев СВО
21.05.2026 18:41:54 | ТАСС

Рэпер из США Tyga даст концерт в Москве 29 августа
21.05.2026 18:41:26 | ТАСС

Матвиенко предложила проводить ежегодный шахматный турнир среди парламентариев
21.05.2026 18:41:01 | ТАСС

Чесноков: Рублеву будет трудно пройти первый круг на Roland Garros
21.05.2026 18:40:15 | ТАСС

Зеленский выступил с новыми угрозами в адрес Белоруссии
21.05.2026 18:39:48 | ТАСС

Авиакомпания S7 планирует увеличить число рейсов в Китай с зимы
21.05.2026 18:38:32 | ТАСС

Авиакомпания S7 планирует увеличить частоту рейсов между Россией и Китаем с зимы
21.05.2026 18:38:32 | ТАСС

В России высказались о вступлении Украины в НАТО
21.05.2026 18:38:16 | Lenta.ru

Пытавшего детей электрошокером россиянина наказали
21.05.2026 18:37:24 | Lenta.ru

Мирошник заявил о росте шансов применения ядерного оружия в конфликте на Украине
21.05.2026 18:37:02 | Life.ru

Минпромторг обсуждает с ретейлом соинвестиции в антропоморфные решения
21.05.2026 18:35:54 | ТАСС

Гендиректор ЦКБ "Рубин" рассказал о работе над поручениями руководства страны
21.05.2026 18:35:29 | ТАСС

Названо самое популярное направление Азии для путешествий летом
21.05.2026 18:34:33 | Lenta.ru

Звезда «Аншлага» рассказал о гастролях по Украине и раскрыл отношение к артистам из России
21.05.2026 18:34:18 | Lenta.ru

Россиянам подсказали неочевидные лайфхаки для охлаждения в жару
21.05.2026 18:33:57 | Lenta.ru

Фрагмент лестницы Эйфелевой башни ушел с аукциона за более чем 450 тысяч евро
21.05.2026 18:33:00 | Российская Газета

Суд на Украине отказал Ермаку в отмене избранной ему меры пресечения
21.05.2026 18:32:00 | Российская Газета

В Кремле прокомментировали выдвинутые США обвинения против Кастро
21.05.2026 18:31:29 | Lenta.ru

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro