Рукола: польза и вред для организма, состав, калорийность и кому ее нельзя есть — читать на Gastronom.ru

19.07.2026 13:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рукола давно перестала быть исключительно ресторанной зеленью и все чаще появляется в домашнем меню. Она богата витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами, но подходит не всем. Рассказываем, чем полезна рукола для мужчин, женщин и детей, какие у нее есть противопоказания, как правильно выбирать и хранить зелень, а также что можно приготовить с руколой.

Подробнее

Читайте также

Эксперт рассказала, как выбрать натуральный крыжовник — читать на Gastronom.ru
19.07.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Борщ в казане на костре, пошаговый рецепт с фото на 344 ккал
19.07.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Колбаса рубленая из свинины и курицы
19.07.2026 11:35:06 | ПОВАРЁНОК.РУ

Как приготовить баноффи дома: пошаговый рецепт легендарного бананового пирога со сгущенкой — читать на Gastronom.ru
19.07.2026 11:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Миндальный урбеч, пошаговый рецепт с фото на 718 ккал
19.07.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Окрошка или оливье? Выбирать не обязательно — ведь появился готовый набор для двух блюд сразу — читать на Gastronom.ru
19.07.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Жареная икра из баклажанов, пошаговый рецепт с фото на 267 ккал
19.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Тёплый салат из куриной печени с фасолью
19.07.2026 05:24:27 | ПОВАРЁНОК.РУ

Чапче из овощей с лапшой
18.07.2026 23:34:34 | ПОВАРЁНОК.РУ

Сырные лепешки
18.07.2026 21:54:39 | ПОВАРЁНОК.РУ

Суп с сыром и обжаренным картофелем
18.07.2026 21:01:41 | ПОВАРЁНОК.РУ

Что приготовить на ужин летом: 20 легких и вкусных рецептов на каждый день — читать на Gastronom.ru
18.07.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Крошка-картошка с фрикадельками
18.07.2026 16:51:37 | ПОВАРЁНОК.РУ

Настойка из малины на водке, пошаговый рецепт с фото на 225 ккал
18.07.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Сырные палочки в кляре, пошаговый рецепт с фото на 929 ккал
18.07.2026 13:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Гуляш по-сербски
18.07.2026 12:23:12 | ПОВАРЁНОК.РУ

Фаршированные перцы в афганском казане, пошаговый рецепт с фото на 728 ккал
18.07.2026 12:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Лимонные капкейки низкоуглеводные
18.07.2026 11:37:38 | ПОВАРЁНОК.РУ

Маринованный молодой чеснок с сезонными ягодами
18.07.2026 11:23:04 | ПОВАРЁНОК.РУ

Хачапури по-аджарски в аэрогриле, пошаговый рецепт с фото на 1444 ккал
18.07.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Дикая черника — суперфуд для сердца: подведены итоги 24-летнего исследования — читать на Gastronom.ru
18.07.2026 09:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

ПП-майонез в домашних условиях: 5 рецептов без лишнего масла и консервантов — читать на Gastronom.ru
18.07.2026 07:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Пшенично-ржаной хлеб на закваске
18.07.2026 06:17:22 | ПОВАРЁНОК.РУ

Помидоры по-чешски, пошаговый рецепт с фото на 250 ккал
18.07.2026 06:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Айнтопф с уткой и маринованной капустой
18.07.2026 05:27:37 | ПОВАРЁНОК.РУ

Бутерброды из тостового хлеба
17.07.2026 20:16:46 | ПОВАРЁНОК.РУ

Самое время собирать иван-чай: напомнили о его противораковых и других полезных свойствах — читать на Gastronom.ru
17.07.2026 17:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рулет из куриного фарша⁠
17.07.2026 16:54:41 | ПОВАРЁНОК.РУ

Алыча и слива — в чем разница на самом деле: как отличить, что полезнее и что вкуснее — читать на Gastronom.ru
17.07.2026 16:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Кабачки "Почти голубцы"
17.07.2026 15:38:26 | ПОВАРЁНОК.РУ

Фарш с овощами
17.07.2026 15:38:00 | ПОВАРЁНОК.РУ

Красная смородина: польза, калорийность, противопоказания и кому стоит есть ее чаще — читать на Gastronom.ru
17.07.2026 15:11:00 | ГАСТРОНОМЪ

Рагу из морского окуня
17.07.2026 15:01:09 | ПОВАРЁНОК.РУ

Огурцы по-берлински на зиму, пошаговый рецепт с фото на 53 ккал
17.07.2026 15:00:00 | ГАСТРОНОМЪ

Плодовая водка: что это такое, чем она отличается от настоек и как ее правильно пить — читать на Gastronom.ru
17.07.2026 14:59:00 | ГАСТРОНОМЪ

Смотреть все

НОВОСТИ

Названа страна Евросоюза с самым большим госдолгом
22.07.2026 07:29:22 | Lenta.ru

Минобороны отчиталось об уничтожении огневых точек, логистики и техники ВСУ
22.07.2026 07:27:03 | Life.ru

Участник четырех чемпионатов мира по футболу Очоа завершил карьеру
22.07.2026 07:27:00 | ТАСС

Профессор Тарасова рассказала об изменениях в мозге в условиях космоса
22.07.2026 07:25:24 | ТАСС

В аэропортах Подмосковья оштрафовали почти 400 таксистов-нелегалов
22.07.2026 07:24:59 | ТАСС

ФСБ задержала читинца, призывавшего к убийству сотрудников Роскомнадзора
22.07.2026 07:24:53 | ТАСС

Украине предрекли хаос на фронте из-за решений Зеленского
22.07.2026 07:24:51 | Lenta.ru

Защита и прокуратура обжаловали приговор по делу основателя компании iSpring
22.07.2026 07:24:18 | ТАСС

Штормовой ветер нарушил электроснабжение в 44 населенных пунктах Алтайского края
22.07.2026 07:24:01 | Коммерсантъ

Индекс Мосбиржи на открытии утренней торговой сессии снижался на 0,09%
22.07.2026 07:22:41 | ТАСС

Президент Федерации футбола Кюрасао покинул пост из-за рака простаты
22.07.2026 07:21:28 | ТАСС

"Выберу.ру": 41% россиян осознали изменение ключевой ставки после пересмотра кредитных
22.07.2026 07:21:24 | ТАСС

Врач Танеева предупредила о риске развития инсульта из-за мигрени
22.07.2026 07:20:54 | ТАСС

В Ленобласти число сбитых дронов за ночь возросло до 9
22.07.2026 07:20:37 | Life.ru

Дмитриев: британские СМИ призывают ЕС продолжать "стрелять себе в ногу"
22.07.2026 07:20:16 | ТАСС

«Армавир пережил одну из самых масштабных атак». Территория нефтебазы загорелась на площади 800 квадратных метров
22.07.2026 07:19:00 | Lenta.ru

В России создали предсказывающую результаты испытаний бетона ИИ-систему
22.07.2026 07:18:48 | ТАСС

Футболисты сборной Испании получили необычные призы за победу на ЧМ-2026
22.07.2026 07:17:44 | Lenta.ru

В Ростовской области из-за падения обломков дрона загорелось пшеничном поле
22.07.2026 07:16:31 | Life.ru

Ленинградскую область ночью атаковали девять беспилотников
22.07.2026 07:15:50 | Коммерсантъ

Во Владивостоке около 88 тыс. человек остались без света из-за аварии
22.07.2026 07:15:30 | ТАСС

Politico: Страны Европы выставляют красные линии по теме санкций против России
22.07.2026 07:15:00 | Российская Газета

Пленный с эпилепсией пообещал отомстить сотруднику ТЦК, который его мобилизовал
22.07.2026 07:14:03 | ТАСС

В "Суточно.ру" рассказали, на каких популярных направлениях доступная аренда
22.07.2026 07:13:57 | ТАСС

Украина отказалась от польских МиГ-29 из-за потребности в ремонте
22.07.2026 07:13:20 | Life.ru

Власти Саньи на Хайнане улучшили условия для развития туризма
22.07.2026 07:12:53 | ТАСС

Газманов призвал молодых исполнителей отказаться от выступлений под фонограмму
22.07.2026 07:12:36 | ТАСС

В 10 муниципалитетах Ростовской области за ночь уничтожили более 20 БПЛА
22.07.2026 07:10:47 | ТАСС

В Ростовской области сбили более 20 БПЛА ВСУ в двух городах и 8 районах
22.07.2026 07:08:15 | Life.ru

Эксперт Сун объяснил, зачем Япония пытается вовлечь НАТО в дела Азии
22.07.2026 07:08:00 | ТАСС

На Запорожье назвали атаки ВСУ на мирных попыткой замедлить взятие Орехова
22.07.2026 07:06:31 | ТАСС

Создан фантом коленного сустава для подготовки травматологов-ортопедов
22.07.2026 07:05:39 | ТАСС

Экс-сотрудник СИЗО рассказал, как СБУ выявляет лояльных РФ через Telegram-каналы
22.07.2026 07:04:15 | ТАСС

КСВО Башкортостана помог вернуть бойца из плена
22.07.2026 07:03:18 | ТАСС

Артиллерия "Севера" уничтожила РСЗО и 10 пунктов управления БПЛА ВСУ за ночь
22.07.2026 07:02:15 | ТАСС

Все новости

ВСЕ НОВОСТИ

ПИШИТЕ

Техническая поддержка проекта ВсеТут

info@vsetut.pro